Tempur Original Smartcool
- Verkrijgbaar in drie maten, afhankelijk van je schouderbreedte
- Biedt goede ondersteuning en moet voor een goede uitlijning van het lichaam zorgen, vooral in de rugligging
- Kan mogelijk de ademhaling verbeteren en snurken verhelpen
- De verkoelende Smartcool hoes is verwijderbaar en wasbaar op 60 ℃.
Wil je weten of dit kussen bij je past? Lees snel verder 👇.
| Tempur Original Smartcool | |
| Materiaal vulling | Traagschuim |
| Verstelbaar? | Nee ❌ |
| Formaat | 61 x 31 cm en in verschillende hoogtes verkrijgbaar |
| Geschikt voor: | Met name rugslapers, snurkers |
| Stevigheid | Stevig |
Wat zeggen klanten?
Het Original kussen van Tempur is het populairste kussen van alle kussens die Tempur verkoopt. De verkoelende Smartcool hoes is een mooie toevoeging.
Veel klanten laten in online reviews [2] weten dat het kussen hun nekklachten verholpen heeft. Ook enkele voormalige snurkers zijn enthousiast.
Natuurlijk zijn er ook minder enthousiaste reviews te vinden: in de meeste gevallen betreft het mensen voor wie het kussen te stevig is. Ben je op zoek naar goede ondersteuning? Dan is dit kussen een aanrader. Houd je echter van een zacht kussen? Laat het Original kussen van Tempur dan aan je voorbij gaan.
Hoewel het bij wet bepaald is dat je artikelen altijd een bepaalde tijd mag retourneren, biedt Tempur geen periode van proefslapen aan. Retourneren kan tot 14 dagen na aankoop.
Voordelen
Zorgt voor een goede uitlijning van het lichaam en prima ondersteuning |
|
Verkrijgbaar in verschillende maten voor een kussen dat past bij je lichaamsbouw |
|
Kan de ademhaling verbeteren en snurken verhelpen |
|
Verkoelende, wasbare hoes die warmte afvoert |
Nadelen
Minder geschikt voor andere slaaphoudingen |
|
Voor sommigen te hard |
|
Relatief prijzig |
|
Proefslapen niet mogelijk |
Best Life Orthopedisch hoofdkussen Guna
Het orthopedische kussen Guna van Best Life heeft een klassieke ergonomische vorm: dun in het midden, dikker aan de zijkanten.
Daardoor biedt het rug- en zijslapers extra ondersteuning voor de nek.
Hoewel de lichte kanteling van de nek bij rugslapers nog een voordeel heeft - een verbeterde bloedsomloop en ademhaling - zouden we dit kussen vooral aan zijslapers aanbevelen.
| Orthopedisch hoofdkussen Guna van Best Life | |
| Materiaal vulling | Traagschuim |
| Verstelbaar? | Nee ❌ |
| Formaat | 63 x 34 cm |
| Geschikt voor: | Zijslapers, vooral met nekklachten |
| Stevigheid | Drie varianten: zacht, medium of stevig |
Onze ervaringen
Wij hebben de medium variant van het Best Life Guna orthopedisch kussen getest.
Wat ons direct opviel was de breedte van het kussen. Met een formaat van 63 x 34 cm is hij heerlijk groot.
Andere orthopedische kussens in onze tests waren vaak wat smaller - wat 's nachts vervelend kan zijn tijdens het draaien. Hier hadden we bij het Best Life kussen geen last van. 👍
Hoewel we qua stevigheid de medium variant getest hebben, vonden we het kussen aan de zachte kant.
Voor onze lichtgewicht testslapers was dit geen probleem - het kussen bood genoeg ondersteuning aan het hoofd en de nek. Ben je zwaarder of houd je van een steviger kussen? Dan zouden we je de stevigste variant aanraden.
Kwalitatief goed traagschuim vormt zich perfect naar je lichaam en onthoudt tijdelijk je lichaamsvormen. Het wordt daarom ook wel geheugenschuim genoemd.
Dit geheugeneffect is bij het Best Life kussen wat minder aanwezig. Als je je hoofd van het kussen optilt, veert het traagschuim direct terug naar zijn oorspronkelijke vorm.
Dit laat zien dat de kwaliteit van het schuim wat minder is dan bij bijvoorbeeld de Tempur kussens.
Een belangrijk aspect als je zware orthopedische klachten hebt. Voor onze testers was het echter geen enkel probleem.
In tegendeel: zij vonden het kussen erg comfortabel. 😊
Voordelen
Goedkoper dan veel andere nekkussens |
|
Geheugenschuim veert relatief snel terug, waardoor draaien minder lastig is |
|
Verkrijgbaar in drie varianten met verschillende stevigheden |
|
Prima aankoopvoorwaarden |
Nadelen
Kwaliteit van het traagschuim is wat minder |
|
Minder geschikt bij zware orthopedische klachten |
|
Minder geschikt voor rug- en buikslapers |
Andere kussens tegen snurken
Derila Hoofdkussen
- Materiaal: Traagschuim
- Hardheid: Firm
- Slaaphouding: Vooral zij, maar ook rug
- Prijs: € 39,95
Onze testresultaten
Wij hebben het voordelige Derila kussen uitgebreid getest.
De ergonomische vlindervorm en hoogte van het kussen zijn het meest geschikt voor zijslapers.
Het kussen is aan de dikke kant (10 cm) en vult daarmee de ruimte tussen de schouder en het hoofd volledig op.
Zo worden de nek en het hoofd goed ondersteund en de ruggengraat uitgelijnd. 👍
De prijs van het Derila kussen is laag - wat natuurlijk fijn is - maar dit zie je wel terug in de kwaliteit.
Het schuim ruikt aan het begin enigszins chemisch en de hoes is niet zo goed gestikt. Ook de aankoopvoorwaarden laten te wensen over 🤔.
Vanwege zijn lage prijs is het Derila hoofdkussen toch een prima instapmodel voor wie een ergonomisch hoofdkussen wil uitproberen of het budget niet heeft om een duurder, hoogwaardiger kussen te kopen.
Waarom kopen?
Compacte grootte: 50x30x10 cm (ideaal voor op reis) |
|
Licht van gewicht (660 gram) |
|
Traagschuim van prima kwaliteit |
|
Incl. gratis slaapmasker |
Waarom niet kopen?
Slechte aankoopvoorwaarden (verzending en retour niet gratis, proefslapen niet mogelijk, slechts 30 dagen garantie |
|
De hoes niet goed gestikt (losse draadjes) |
|
Chemische geur na het uitpakken |
|
Lange levertijd (minimaal 2 weken) |
|
Het stevige liggevoel vindt niet iedereen fijn |
Blackroll Recovery Pillow
De Recovery Pillow van Blackroll heeft een unieke vlindervorm waardoor je zowel de stevigheid als hoogte kunt aanpassen aan je slaaphouding, lichaamsbouw en slaapvoorkeuren.
Het kussen is bovendien compact en oprolbaar, waardoor het handig is voor op reis.
| Blackroll Recovery Pillow | |
| Materiaal vulling | Traagschuim |
| Verstelbaar? | Omkeerbaar voor verschillende hardheid en hoogte |
| Formaat | 50 x 30 x 11 cm |
| Geschikt voor: | Rug- en zijslapers, reizen |
| Stevigheid | Variabel |
Onze ervaringen
Wij hebben de Recovery Pillow van Blackroll zelf getest. Hoewel we het merk van foam rollers kennen, en niet per se van slaapproducten, waren we wel onder de indruk.
Over het in Duitsland bekroonde ontwerp is duidelijk goed nagedacht.
Door het kussen om te draaien en/of te keren kun je voor verschillende stevigheden en hoogtes kiezen, waardoor het kussen af te stemmen is op je individuele slaappositie en lichaamsbouw.
Onze testpersonen, die niet alleen een compleet verschillende bouw en slaaphouding hebben, maar ook verschillende voorkeuren wat betreft de stevigheid, waren beiden tevreden met het kussen.
Alleen voor de buikligging bleek het kussen ongeschikt.
Bovendien is het kussen oprolbaar, en daardoor heel gemakkelijk mee te nemen.
Voordelen
Veelzijdig kussen dat voor veel verschillende mensen geschikt is |
|
Oprolbaar en handig voor op reis |
|
Goede aankoopvoorwaarden: 90 dagen proefslapen en 10 jaar garantie |
Nadelen
Enkel wasbaar op 40 graden |
|
Normaal kussensloop past niet |
HealthyPeople Dromer V2® Hoofdkussen
Het HealthyPeople hoofdkussen is een 100% Nederlands product.
Zijn unieke vorm sluit naadloos aan op je slaaphouding.
Hieronder lees je onze ervaringen met het kussen van HealthyPeople.
| HealthyPeople Dromer V2 kussen | |
| Materiaal vulling | Traagschuim |
| Verstelbaar? | Nee |
| Formaat | 50 x 30 cm |
| Geschikt voor: | Vooral rug- en zijslapers |
| Stevigheid | Relatief zacht |
Onze ervaringen
Wij hebben het Dromer V2 hoofdkussen van HealthyPeople zelf getest.
Kort samengevat: we zijn onder de indruk van de kwaliteit.
De hoes voelt aangenaam op de huid en het traagschuim past zich goed aan het lichaam aan.
Vooral voor rug- en zijslapers leent de vorm van het HealthyPeople kussen zich goed.
Dankzij de bijzondere vorm ondersteunt het Dromer V2 kussen de nek en laat het het hoofd licht naar achter knikken.
Dit bevordert een goede uitlijning van de ruggengraat en kan bovendien helpen tegen snurken. 💤
Je kunt het HealthyPeople hoofdkussen 30 dagen testen. Mocht het kussen toch niet naar wens zijn, dan krijg je je geld gewoon weer terug.
Voordelen
Zacht comfort |
|
Goed voor nekklachten |
|
Geschikt voor rug- en zijslapers |
|
Afneembare en wasbare hoes |
|
30 dagen risicovrij proefslapen |
Nadelen
Voor sommigen te zacht |
De beste anti-snurkkussens vergeleken
| Beste anti-snurkkussens | Materiaal | Aanpasbaar | Ideaal voor | Stevigheid | Wasbaar | Proefslapen | Standaard prijs | Korting |
| Tempur Original Smartcool | Traagschuim | Nee | Rug- en zijslapers | Stevig | Hoes op 60℃ | Nee | €159,- | Koop bij Sleepfast* |
| Guna van Best Life | Traagschuim | Nee | Zijslapers | Zacht, medium of stevig | Hoes op 40℃ | 30 nachten | €59,- | Koop bij Bol.com*€59,99 |
| Derila kussen | Traagschuim | Nee | Zijslapers | Stevig | Op de hand | Nee | €133,17 | Koop bij Derila*€39,95 |
| Blackroll Recovery Pillow | Traagschuim | Omkeerbaar | Rug- en zijslapers | Variabel | Hoes op 40℃ | 90 nachten | €89,90 | Koop bij Blackroll* |
| HealthyPeople Dromer V2 | Traagschuim | Nee | Rug- en zijslapers | Stevig | Hoes op 40℃ | 30 dagen | €119,95 | Koop bij Bol.com* |
Wat is een anti-snurkkussen?
Een anti-snurkkussen maakt meer ruimte vrij in je luchtwegen, waardoor het snurken wordt verminderd.
Dat doet het op twee manieren:
-
Het verbetert je slaaphouding
-
Het opent de luchtwegen, waardoor je makkelijker kunt ademen
Een verbetering van je slaaphouding zorgt ook voor minder spanning in je lichaam. Dit kan een positief effect hebben op het snurken.
Wat betreft het ademen: een goede ademhaling tijdens de nacht is belangrijk bij het voorkomen of verminderen van snurken.
Snurken wordt namelijk veroorzaakt door een vernauwing van de bovenste luchtwegen.
Door de vernauwing wordt je adem eruit geperst, wat trillingen en daarmee snurken veroorzaakt.
Werkt een anti-snurkkussen echt?
Een kussen tegen snurken kan zeker positieve effecten hebben. Maar... het is wel belangrijk om te beseffen dat een anti-snurkkussen niet in 100% van de gevallen werkt.
De Consumentenbond heeft getest of anti-snurkkussens echt werken [3]. De uitkomst:
2 op de 3 slapers heeft baat bij een anti-snurkkussen.
Ook wetenschappers hebben zich gebogen over de vraag of anti-snurkkussens echt werken.
In 2015 werd er een onderzoek naar het effect van anti-snurkkussens gepubliceerd in het Journal of Sleep Research [4]. Daaruit bleek dat het gebruik van een anti-snurkkussen bij een deel van de proefpersonen de intensiteit (26%) en/of de frequentie (40%) kon verminderen.
We kunnen dus niet garanderen dat een anti-snurkkussen ook bij jou tegen snurken helpt. Wel is de kans groot dat jij (of je partner 😅) een positief effect zal merken.
Waar moet je op letten bij het kopen van een anti-snurkkussen?
In de tabel hierboven vind je een vergelijking van een aantal van onze favoriete anti-snurkkussens. Maar welk anti-snurkkussen kun je nu het beste kopen?
Helaas is er niet één anti-snurkkussen dat voor iedereen het beste is. Dit hangt namelijk af van meerdere factoren.
Wij leggen uit waar je bij het kopen van een anti-snurkkussen op moet letten, om de kans te vergroten dat je een kussen tegen snurken vindt dat goed bij je past.
1. Slaaphouding
Ten eerste is het belangrijk dat het kussen is afgesteld op jouw slaaphouding. Stel jezelf daarom de vraag: ben ik een rugslaper, zijslaper of buikslaper?
Veel kussens tegen snurken zijn namelijk specifiek geschikt voor één (of twee) van de slaaphoudingen, om in die slaaphouding de luchtwegen goed te openen én de juiste ondersteuning te bieden.
Omdat de slaaphouding bij snurken een belangrijke factor is, gaan we hier later nog verder op in.
2. Materiaal van de vulling
Er bestaan kussens gevuld met traagschuim, koudschuim, wol, dons, polyester etc.
Zoals je in ons overzicht kunt zien zijn de beste anti-snurkkussens gemaakt van traagschuim. Traagschuim vormt zich naar de contouren van je hoofd en nek om zo optimale ondersteuning te bieden.
Ben je echter gebrand op een kussen gevuld met ander materiaal? Kijk dan eens naar ons algemene overzicht van de beste hoofdkussens en overweeg andere manieren om snurken aan te pakken.
3. Verstelbaarheid
Wij zijn groot fan van verstelbare kussens, omdat deze je kunnen helpen een kussen samen te stellen dat past bij je slaaphouding, lichaamsbouw, matras en persoonlijke voorkeuren.
In principe zijn verstelbare kussens erop gericht om de uitlijning van je hoofd, nek en ruggengraat te verbeteren, wat snurken kan verminderen.
Maar over het algemeen worden ergonomische of orthopedische kussens beschouwd als de beste kussens tegen snurken.
Deze kussens vormen zich namelijk precies naar jouw slaaphouding. Dit leidt tot een betere ademhaling en een gezonde uitlijning van de wervelkolom wat spanning in het lichaam vermindert.
Ze zijn meestal relatief stevig.
Pas je je kussen liever zelf aan aan je persoonlijke omstandigheden en voorkeuren? Bekijk dan onze favoriete verstelbare kussens in dit overzicht, of overweeg de Blackroll Recovery Pillow.
Door de Blackroll Recovery Pillow om te draaien, kun je voor verschillende stevigheden kiezen. Daarnaast beschikt het kussen over een aflopende dikte, waardoor je het ook aan kunt passen aan de breedte van je schouders.
4. Wasbaarheid en hygiëne
Met name voor mensen met allergieën is het van belang om een kussen te kiezen dat gemakkelijk schoon te houden is. Sommige stoffen bieden namelijk een fijne voedingsbodem voor huisstofmijt en schimmels.🤧
Allergieën kunnen leiden tot meer snurken. Dit willen we natuurlijk koste wat kost voorkomen!
Zorg er daarom voor dat je een kussen kiest dat in z’n geheel wasbaar is, van nature anti-allergene eigenschappen heeft of een speciale behandeling tegen stof en huismijt heeft ondergaan. Zo slaap jij gegarandeerd op een hygiënisch kussen.
5. Prijs-kwaliteitverhouding
Kamp je naast snurken ook met nek- of andere pijnklachten? Dan is het het zeker waard om in een goed kussen te investeren.
Hoewel alle anti-snurkkussens uit ons overzicht uit traagschuim bestaan, verschillen schuimlagen absoluut in kwaliteit, wat op zijn beurt weer kan resulteren in verschillende prijskaartjes.
Het laatste wat je natuurlijk wilt, is een einde maken aan je gesnurk maar vervolgens pijnklachten ontwikkelen.
Dit is ook de reden waarom je enkel kussens van goede merken in ons overzicht terugvindt, in plaats van goedkopere kussens die qua marketing zeer sterk op anti-snurken inzetten, maar mogelijk van minder goede kwaliteit zijn.
Wat is het beste kussen tegen snurken voor jouw slaaphouding?
We hebben inmiddels besproken wat een anti-snurkkussen is, onderzocht of dit kussen echt werkt, en waar je op moet letten bij het kopen van een anti-snurkkussen.
Maar welk kussen tegen snurken is nou de beste optie voor jou?
Zoals je hierboven hebt kunnen lezen is het vooral belangrijk om een anti-snurkkussen te vinden dat op jouw slaaphouding is afgestemd, om voor een gezonde uitlijning van het lichaam te zorgen.
We geven je graag een aantal aanbevelingen van de beste anti-snurkkussens.
We bespreken ze per slaaphouding. 👇
Anti-snurkkussen voor rugslapers
Snurken komt vooral veel voor onder rugslapers, blijkt uit onderzoek naar snurken en slaaphoudingen [5].
Door de zwaartekracht zakken niet alleen de tong, maar ook de huig en het zachte gehemelte naar achteren, waardoor de bovenste luchtweg nauwer wordt.
Heb je een korte, brede nek, een onderkaak die naar achter staat en/of een grote tong, dan kunnen dat factoren zijn die hier verder aan bijdragen.
Anti-snurkkussens voor rugslapers zijn zo ontworpen dat ze het hoofd iets meer naar achteren laten leunen. Dit opent namelijk de luchtwegen en vermindert het snurken.
Een ergonomisch kussen waarbij de voorkant van het kussen wat dikker is, kan hier voor zorgen.
Een goed voorbeeld hiervan is het Tempur Original hoofdkussen. Het kussen is gemaakt van hoogwaardig traagschuim dat zich optimaal vormt naar de contouren van je nek en hoofd.
De Tempur Original is verkrijgbaar in verschillende diktes.
Daarnaast is het ‘t meest verkochte en populairste kussen van Tempur. En heeft het - voor Tempur standaarden - een relatief zachte prijs.
Wil je nog meer goede hoofdkussens met elkaar vergelijken? Lees dan ons algemene artikel over de beste hoofdkussens, waarin we onze favorieten delen en je helpen om het juiste hoofdkussen te vinden.
Anti-snurkkussen voor zijslapers
Zijslapers hebben over het algemeen het minste last van snurken. Je nek ligt namelijk in een rechte lijn, waardoor de luchtwegen open zijn.
Toch kan het natuurlijk voorkomen dat je als zijslaper last hebt van snurken. Een goed kussen voor zijslapers is dan een pré!
Het beste anti-snurkkussen voor zijslapers is volgens ons het orthopedische hoofdkussen Guna van Best Life.
Door het kussen om te draaien kun je de perfecte hoogte vinden om je hoofd, nek en ruggengraat netjes uit te lijnen.
Anti-snurkkussen voor buikslapers
Buikslapers kunnen veel last hebben van snurken. De nek ligt namelijk in een onnatuurlijk gedraaide houding en dit bemoeilijkt de ademhaling.
Wij raden daarom aan om of een heel plat kussen te kiezen, of zelfs zonder kussen te slapen.
Met een te dik kussen wordt je hoofd namelijk ook nog eens licht achterover gedrukt. Dit verergert de spanning in je nek, en daarmee het snurken.
Een verstelbaar kussen is in dit geval de beste optie. Je hebt dan namelijk helemaal zelf in de hand hoe dik het kussen is.
Werp eens een blik op onze review van het Emma Kussen. Dit kussen bestaat uit drie individueel verstelbare lagen - ideaal voor buikslapers!
-
![Tempur Original Smartcool kussen]()
![Tempur Original Smartcool kussen]()
Tempur![Tempur]()
Original SmartcoolPrijs vanaf €127,20 € (159 )Dit ergonomisch gevormde kussen met verkoelende hoes zorgt voor optimale ondersteuning, met name in de rugligging."De vorm van het kussen kan snurken verhelpen en de ademhaling verbeteren!"Dit ergonomisch gevormde kussen met verkoelende hoes zorgt voor optimale ondersteuning, met name in de rugligging."De vorm van het kussen kan snurken verhelpen en de ademhaling verbeteren!"Prijs vanaf € 127,20 (€ 159 ) -
![Best Life orthopedisch hoofdkussen]()
![Best Life orthopedisch hoofdkussen]()
Best Life![Best Life]()
Orthopedisch hoofdkussen GunaPrijs vanaf €59,99Orthopedisch hoofdkussen met een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding. Beschikbaar in 3 hardheden. Incl. 28 dagen proefslapen, 2 jaar garantie en gratis verzending.Orthopedisch hoofdkussen met een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding. Beschikbaar in 3 hardheden. Incl. 28 dagen proefslapen, 2 jaar garantie en gratis verzending.Prijs vanaf € 59,99 -
![Emma Kussen getest]()
![Emma Kussen getest]()
Emma![Emma]()
KussenPrijs vanaf €74Het Emma Kussen is een individueel aanpasbaar kussen met 3 uitzonderlijk comfortabele schuimlagen. Ideaal om zelf de dikte en hardheid van je kussen te bepalen.Het Emma Kussen is een individueel aanpasbaar kussen met 3 uitzonderlijk comfortabele schuimlagen. Ideaal om zelf de dikte en hardheid van je kussen te bepalen.Prijs vanaf € 74
Wat verder te doen tegen snurken?
Wat kun je nog meer doen om snurken te voorkomen of te verminderen? Ten eerste kan een gezonde levensstijl helpen:
-
Sport regelmatig 🏃♀️
-
Eet geen grote porties vlak voor het slapengaan
-
Vermijd alcohol, roken en drugs
-
Zorg dat je overdag genoeg drinkt 💧
We weten het, dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Maar het kan absoluut effectief zijn bij het verminderen van snurken.
Wij schreven daarnaast een uitgebreid artikel met tien tips tegen snurken. Dus kijk vooral even of deze je kunnen helpen.
Minder snurken: wijzigen slaaphouding
Daarnaast is uit onderzoek gebleken [6] dat het wijzigen van je slaaphouding ook effect op snurken kan hebben.
Vooral rugslapers hebben namelijk last van snurken. Door jezelf aan te leren om op je zij te slapen, kun je het snurken verminderen.
Anti-snurkkussen - Conclusie
Een anti-snurkkussen kan helpen tegen snurken. Hoewel het niet voor iedereen 100% effectief is, is het bewezen dat het voor veel mensen een positief effect heeft.
Het is daarbij wel belangrijk dat je een kussen tegen snurken kiest dat past bij jouw slaaphouding.
Hoewel het onmogelijk is om het beste kussen tegen snurken aan te wijzen, omdat dit voor iedereen anders kan zijn, raden we bij snurken aan om eens goed te kijken naar de kussens van Tempur en Best Life, aangezien deze merken veel verschillende ergonomische kussens in hun assortiment hebben die op een specifieke slaaphouding gericht zijn.
De kwaliteit van de kussens van Tempur is beter, maar daar staat dan weer tegenover dat de kussens van Best Life goedkoper zijn.
Wij wensen je een geruisloze nachtrust toe! 🙂
Veelgestelde vragen
-
Wat doet een anti-snurkkussen?
Een anti-snurkkussen maakt meer ruimte vrij in je luchtwegen. Hierdoor worden vibraties, en daarmee snurken voorkomen. Als rugslaper wordt je hoofd bijvoorbeeld wat meer naar achter gekanteld om extra ruimte te creëren.
-
Bestaat er een anti-snurkmatras?
Ja zeker. Auping heeft een smart matras dat ‘hoort’ wanneer jij snurkt.
Het is een elektrisch bed dat met behulp van een app geluiden in de slaapkamer meet, en zo snurken detecteert.
Bij rugslapers stelt hij het hoofdeinde wat meer omhoog, om zo de luchtwegen vrij te maken. Ook kan het matras je ‘dwingen’ om op je zij te gaan slapen.
Wij hebben het matras helaas niet zelf getest, en kunnen daarom ook geen oordeel vellen of het inderdaad werkt.
-
Kun je snurken op je zij?
Ja, je kunt ook snurken op je zij. Wel is wetenschappelijk bewezen dat de zijligging een positief effect heeft op snurken.
Hoewel het dus voordelig kan zijn om op je zij te slapen om snurken te verminderen, zal het niet voor elke snurker helpen.
Ook op je zij kunnen je luchtwegen nog steeds vernauwen. Ook kun je bijvoorbeeld nog steeds last hebben van allergieën.
-
Wat te doen tegen snurken op de zij?
De zijligging wordt over het algemeen beschouwd als de beste houding voor snurkers. Snurk je echter nog steeds op je zij? Probeer dan eens een specifiek kussen voor zijslapers uit.
Door op een goed kussen voor zijslapers te slapen, ligt jouw lichaam in een gezonde, rechte houding. Dit vermindert spanning in je lichaam, wat snurken ten goede kan komen.
-
Is snurken ongezond?
In principe is snurken niet slecht voor je gezondheid. Onderzoek heeft aangetoond dat je ook tijdens het snurken genoeg zuurstof binnenkrijgt. Je nachtrust verslechtert dus niet door het snurken.
Natuurlijk kan snurken wel vervelend zijn voor de mensen om je heen. De nachtrust van je partner kan verstoord raken, wat leidt tot vermoeidheid en een zwakker immuunsysteem. Belangrijk dus om iets aan snurken te doen!
Heb je zowel last van snurken als van ademstops tijdens de nacht? Dit kan duiden op apneu [7] (OSAS), wat wel slecht is voor de gezondheid.
-
Bronnen
- 1 https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/bf03084636.pdf
- 2 https://nl.tempur.com/original-kussen-nl83300163.html
- 3 Anti-snurkmiddelen | Consumentenbond
- 4 Treatment of snoring with positional therapy in patients with positional obstructive sleep apnea syndrome | Scientific Reports
- 5 Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers - PubMed
- 6 Treatment of snoring with positional therapy in patients with positional obstructive sleep apnea syndrome - PubMed
- 7 https://www.antoniusziekenhuis.nl/apneu
Liever ons een e-mail sturen? Dat kan natuurlijk ook. Vul simpelweg ons contactformulier in.