Gravity Blanket
- Materiaal: katoen en polyester
- Vulling: nanoparels
- Gewicht: 6, 8, 10 en 12 kg
- Wasbaar: deken wasbaar op 30 graden / hoes wasbaar op 40 graden
- Prijs: € 190,- tot € 360,-
- Proefslapen: 31 nachten
Onze testresultaten
We hebben de Gravity verzwaringsdeken van 8 kg in het formaat 135 x 200 cm getest. De zware deken werd netjes geleverd, in een doos met opberghoes en instructiefolder.
Wat ons meteen opviel was de ultrazachte textuur van de 4-seizoenen verzwaringsdekenhoes.
Het bleek bovendien een van de enige verzwaringsdekens die genoeg warmte bood tijdens de koudere dagen - zonder té warm te worden.
Bovendien was de deken eenvoudig te hanteren. In tegenstelling tot veel andere merken, zoals Calmzy en Nevali, zijn de vakjes bij Gravity wat groter en losser. Hierdoor lijkt zware slaapdeken, ondanks het gewicht, een stuk lichter en minder stug.
Wij waren echter enthousiast over de wat lossere vakjes van de zware deken.
De Gravity Blanket die wij ontvingen, was al volledig aan de hoes vastgeknoopd. Wanneer je de hoes wil wassen is het wel even wat werk om alle lusjes los te knopen, maar het voorkomt wel dat de deken in de hoes gaat bewegen.
Door de wat hogere prijs is de zwaartedeken perfect voor:
- iedereen die op zoek is naar een duurzame verzwaringsdeken én hoes
- iedereen die waarde hecht aan lokale, eerlijke productie
- volwassenen en kinderen die moeilijk tot rust komen
Waarom kopen?
Keuze uit verschillende maten en kleuren |
|
31 nachten proefslapen |
|
Duurzame productie in Europa |
|
Zowel de dekens als hoezen kunnen in de wasmachine worden gewassen |
|
Vulling van hypoallergene nanoglasparels |
|
Ultrazachte 4-seizoenen cover |
Waarom niet kopen?
Iets duurder dan andere verzwaringsdekens |
|
Door de grote vraag duurt het leveren van de dekens vaak iets langer dan verwacht |
|
Het duurt even om de hoes aan de deken te bevestigen |
CozySense Verzwaringsdeken
- Materiaal hoes: één kant microvezel, één kant bamboe
- Vulling: micro-glasparels
- Gewicht: 5 t/m 9 kg
- Wasbaar: hoes wasbaar op 40 graden
- Prijs: € 60,-
- Proefslapen: 100 nachten
Onze testresultaten
We hebben de CozySense® verzwaringsdeken van 6 kg getest onder verschillende omstandigheden.
Hierbij komt de veelzijdigheid van de zware deken goed naar voren.
De CozySense zwaartedeken is namelijk uniek in zijn soort, dankzij de dubbelzijdige hoes. Deze beschikt over een verkoelende kant (bamboe) en een warmere zijde (microvezel 'teddy'-stof).
De bamboestof voelde glad en koel aan op onze huid, terwijl de teddystof voor extra warmte zorgde tijdens de winterdagen waarin we de deken hebben getest.
De hoes kan eenvoudig aan de deken worden bevestigd door middel van een rits. Door wat losse draadjes van de microvezel badstof, kan de rits wel wat snel vast komen te zitten.
De vulling van micro-glasparels is gelijkmatig verdeeld en verschuift nawelijk, mede dankzij de dubbelgestikte naden. De druk wordt hierdoor evenredig over het lichaam verspreid, wat zorgt voor een comfortabele ervaring.
Waarom kopen?
Door de dubbelzijdige hoes (verkoelend en verwarmend) is de deken geschikt voor alle seizoenen |
|
De hoes is wasbaar en droogt snel, ook behoudt het zijn kwaliteit na het wassen |
|
De gewichtsverdeling voelt prettig aan op het lichaam, ideaal voor ontspanning en meditatie |
|
100 nachten risicovrij proefslapen |
Waarom niet kopen?
Er zaten wat losse draadjes rondom de ritssluiting, waardoor deze soms vastliep |
|
De randen van de zwaartedeken kunnen wat harder aanvoelen |
|
Kalm verzwaringsdeken
- Stof: biologisch katoen & polyester
- Vulling: glazen parels (hypoallergeen)
- Gewicht: 2,4 tot 10 kg
- Wasbaar: wasbaar op 30°C
- Prijs: € 30,- tot € 60,-
Onze testresultaten
Wij hebben de Kalm verzwaringsdeken van 8 kg getest. Deze deken is met afmetingen van 140 x 200 cm gelijk aan een standaard eenpersoonsdekbed.
Hoewel je een standaard dekbedovertrek als hoes kunt gebruiken, zal de zware deken hierin snel verschuiven. We raden dan ook aan om een Kalm hoes te kopen, zoals de zachte fleece winterhoes.
Het Kalm verzwaringsdekbed bestaat uit goed gevulde vierkantjes, die wat groter zijn dan bijvoorbeeld de Calmzy en Nevali verzwaringsdekens.
De dubbel gestikte vierkantjes en verstevigde randen bevestigen de hoge kwaliteit van Kalm verzwaringsdekens.
We waren met name enthousiast over de kwaliteit van het materiaal van de Kalm verzwaringsdekens.
De buitenkant van de deken wordt gemaakt van biologisch katoen en voelt aan als een echt dekbed. Dit maakt het direct een fijne deken om onder te liggen.
Katoen staat bekend om zijn ademende kwaliteiten, waardoor deze deken ook tijdens de warmere maanden geschikt is.
De zware deken van Kalm omhult je lijf goed en geeft precies de juiste druk.
We vonden de deken iets stugger en minder makkelijk te hanteren dan bijvoorbeeld de Litollo of Gravity verzwaringsdekens. Wel leken de vierkantjes wat ruimer gevuld dan veel andere zwaartedekens die we hebben getest.
De Kalm verzwaringsdeken is ideaal voor iedereen die een zware deken zoekt met een frisse textuur en hoogwaardige afwerking.
Door de ademende en zachte kwaliteiten van biologisch katoen, is de verzwaringsdeken perfect voor mensen die het snel warm krijgen. 🥵
Het grote aanbod aan maten en gewichten maakt de zwaartedekens tevens perfect voor kinderen.
We raden dit verzwaringsdekbed dan ook aan, aan iedereen wel wat extra Kalm(te) kan gebruiken.
Waarom kopen?
Verzwaringsdeken van hoge kwaliteit |
|
Verkrijgbaar in verschillende maten en gewichten (ook voor kinderen) |
|
Voelt aan als een echt dekbed |
|
Ademend, verkoelend materiaal |
|
Lange garantieperiode (5 jaar) en uitstekende prijs-kwaliteitverhouding |
Waarom niet kopen?
De deken verschuift snel in een standaard dekbedovertrek |
|
Wat minder soepel dan andere verzwaringsdekens |
|
Wordt niet standaard geleverd met hoes |
Litollo Luna verzwaringsdeken
- Materiaal: katoen en polyester
- Vulling: glasvezelballetjes
- Gewicht: 6 t/m 10 kg
- Wasbaar: wasbaar op 30°C
- Prijs: € 40,- tot € 65,-
- Proefslapen: x
Onze testresultaten
Wij hebben de Litollo verzwaringsdeken getest van 7 kg en een formaat van 150 x 200 cm. De zware slaapdeken werd geleverd in een mooie doos, inclusief handige opbergtas.
Op het eerste oog leek de deken wat eenvoudiger dan andere varianten. De vakjes zijn wat groter dan bijvoorbeeld de Nevali en Calmzy dekens en ook de afwerking leek wat minder luxe.
Doordat de vakjes wat ruimer zijn, vonden wij de deken juist handig te hanteren. Hij voelt dan ook wat luchtiger en soepeler aan dan de verzwaringsdekbedden met kleinere vakjes.
Wij waren zeer onder de indruk van de lage prijs van de 7-laagse verzwaringsdeken.
De Litollo Luna Blanket is dan ook perfect voor iedereen die een wat kleiner budget heeft, maar toch wil genieten van de voordelen van een zware deken.
De dekens zijn wat koeler dan andere varianten en wat meer geschikt voor warmere maanden, of bij een goed boek op de bank.
Ook adviseren we om er een speciale hoes bij te kopen - zoals de luxe fleece verzwaringsdekenhoes - zodat de deken goed beschermd blijft. Deze kan eenvoudig met lusjes aan de zwaartedeken worden bevestigd.
Voordelen
Laaggeprijsd - ideaal voor de slaper met een kleiner budget |
|
Luchtige verzwaringsdeken met soepele textuur |
|
Voelt comfortabel aan op de huid |
|
Bestaat uit 7 lagen, materialen van goede kwaliteit |
Nadelen
Biedt wat minder warmte tijdens koudere maanden |
|
Wordt niet standaard met hoes geleverd |
Hypnia Verzwaringsdeken
- Materiaal: 100% katoen
- Vulling: gerecyclede glasparels
- Gewicht: 5, 7 en 9 kg
- Wasbaar: koude was of handwas
- Prijs: € 80,- tot € 90,-
- Proefslapen: n.v.t.
Onze testresultaten
Wij hebben de Hypnia verzwaringsdeken van 7 kg in het formaat 100 x 150 cm getest.
Wat ons opviel was de mooie glans en de zachte, gladde textuur van zwaartedeken. Bovendien heeft de Hypnia verzwaringsdeken diamantvormige naden, dit in tegenstelling tot veel andere zwaartedekens die uit rechthoekige vakjes bestaan.
Een mooi detail; hoewel we er nog niet achter zijn of dit ook extra voordelen oplevert.
Laten we wel eerlijk zijn: onspannen gaat nóg beter, wanneer je weet dat een product op eerlijke wijze is gemaakt.
Wat ons vooral opviel, was dat het materiaal heerlijk glad aanvoelde.
De katoenen buitenlaag heeft een frisse textuur en ademende eigenschappen.
De vulling is wat beter voelbaar dan bij enkele andere dekens - zoals de zwaartedekens van Litollo en Gravity. Ook merkten we dat langs de randen en in de hoeken de glasparels niet altijd gelijkmatig verdeeld waren.
Wanneer je echter waarde hecht aan duurzaamheid en kwaliteit én wil kijken of een verzwaringsdeken ook bij jou effect heeft - dan kom je al snel uit bij Hypnia. 🍃
De 7 kg verzwaringsdeken is ideaal voor mensen tot ca. 85 kg. Dankzij het ademende katoen, kan de vulling zowel tijdens warmere als koudere maanden ontspanning bieden.
Zover wij weten is het een van de enige verzwaringsdekens waarbij gerecyclede materialen worden gebruikt.
Waarom kopen?
Duurzame verzwaringsdeken met vulling van gerecyclede parels |
|
Soepele, gladde stof voelt fijn aan op de huid |
|
Mooi afgewerkt met unieke diamantvormige naden |
Waarom niet kopen?
Kan niet in de wasmachine |
|
De vulling is wat ongelijker verdeeld dat bij andere verzwaringsdekens |
|
Niet beschikbaar in zwaardere gewichten (vanaf >9 kg) |
Emma Hug Verzwaringsdeken
- Materiaal: katoen
- Vulling: glaskralen
- Gewicht: 7 en 12 kg
- Wasbaar: wasbaar op 30°C
- Prijs: € 165,- (+ kortingscode)
- Proefslapen: 100 nachten
Onze testresultaten
Wij hebben de Emma Hug verzwaringsdeken van 7 kg getest in het formaat 100 x 150 cm.
In tegenstelling tot veel andere zwaartedekens moesten we wel even op de Hug wachten. De Emma verzwaringsdeken heeft namelijk een levertijd van 8-12 weken (2023). 😅 [1]
Ons geduld werd echter beloond met een soepele verzwaarde deken, met een frisse, zachte textuur.
De vakjes van de Hug zijn wat groter dan bij de Nevali of Calmzy verzwaringsdekens. Hierdoor vinden wij de Emma deken wat soepeler en makkelijker te hanteren.
Wel leek de vulling niet altijd gelijk over de vakjes verdeeld. Ook is de kwaliteit van de stiksels hier en daar voor verbetering vatbaar.
Dit had echter geen invloed op de werking van de Emma verzwaringsdeken. Deze viel soepel om het lijf en had een fijn 'drukkend' effect.
De deken is ideaal voor mensen tot ca. 85 kg die de positieve effecten van ´diepe druk´ willen ervaren. De verkoelende stof maakt de Emma Hug ook fijn voor de wat warmere dagen.
Hoewel de verzwaringsdeken in een wat hogere prijsklasse valt, blinkt Emma uit op het gebied van aankoopvoorwaarden.
Je kunt de Emma verzwaringsdeken 100 dagen risicovrij uitproberen.
Ben je niet tevreden, dan ontvang je je geld terug!
Voordelen
Eenvoudig te hanteren dankzij grotere vakjes |
|
Voelt soepel aan en zorgt voor een goede drukverdeling |
|
Zeer lange proefslaapperiode (100 nachten) |
|
Fijne, gladde stof met zachte textuur |
Nadelen
Valt in een wat hogere prijsklasse |
|
Relatief lange levertijd |
|
De vulling is niet overal gelijkmatig verdeeld |
Gravity Premium Balance
- Materiaal: katoen en polyester
- Vulling: gepatenteerde edelstaal vulling
- Gewicht: 6, 8, 10 en 12 kg
- Wasbaar: hoes wasbaar op 40 graden
- Prijs: € 250,- tot € 360,-
- Proefslapen: 31 nachten
Onze testresultaten
We hebben de Gravity Premium Balance verzwaringsdeken getest met een gewicht van 8 kg in het formaat 135 x 200 cm.
Onze eerste ervaring: de stof voelt fluweelzacht aan op de huid.
De verzwaringsdekens van Gravity bestaan uit een tijk (dekenhoes) en een zware deken. De verzwaringsdekenhoes voelt verkoelend aan en de deken zelf heeft een aangename temperatuur.
De Premium Balance blinkt onder andere uit vanwege zijn gepatenteerde edelstaal vulling. Deze vulling zorgt voor 100% gewichtsverdeling, in tegenstelling tot veel andere zwaartedekens!
De vulling zonder aparte vakjes, maakt de Gravity Premium Balance uniek in zijn soort! 💪
Bij de meeste andere verzwaringsdeken wordt de vulling in kleine vakjes genaaid. Op den duur kunnen de naden losraken, waardoor de vulling gaat verschuiven. Niet bij de Premium Balance zwaartedeken. 🙂
Waar de Gravity Balance ook in uitblinkt, is het vastmaken van de hoes aan de deken. Bij alle andere dekens die we hebben getest, werkte dit door middel van een lussensysteem. De Premium Balance kan bevestigd worden door middel van ritsen.
De zware slaapdeken van Gravity valt in de wat hogere prijsklasse. Door zijn speciale vulling en hoes met rits-bevestiging, is de deken perfect voor iedereen die comfort, luxe en gebruiksgemak op prijs stelt.
Wat is het verschil tussen de standaard Gravity Blanket en Gravity Premium Balance?
We hebben de verschillen tussen beide Gravity verzwaringsdekens in een tabel gezet.
| Gravity Blanket | Gravity Premium Balance | |
| Deken | Losse vakjes - 80% gewichtsverdeling | Geen vakjes of bewegende delen - 100% gewichtsverdeling |
| Hoes | 4-seizoenenhoes met lussensysteem | 4-seizoenenhoes met ritsen |
| Vulling | Hypoallergene microglasparels | Gepatenteerde vulling van edelstaal |
| Onderhoud | Deken wasbaar op 30° - Hoes wasbaar op 40° | Deken niet wasbaar - Hoes wasbaar op 40° |
Voordelen
Keuze uit verschillende maten en kleuren |
|
31 nachten proefslapen |
|
Duurzame productie in Europa |
|
Zowel de dekens als hoezen kunnen in de wasmachine worden gewassen |
|
Vulling van hypoallergene nanoglasparels |
|
Ultrazachte 4-seizoenen cover |
Nadelen
Iets duurder dan andere verzwaringsdekens |
|
Door de grote vraag duurt het leveren van de dekens vaak iets langer dan verwacht |
|
Het duurt even om de hoes aan de deken te bevestigen |
Calmzy verzwaringsdeken
ℹ Momenteel alleen nog beschikbaar in de bamboe variant.
- Materiaal: bamboevezel
- Vulling: glaszand
- Gewicht: 8 & 9 kg
- Wasbaar: handwas
- Prijs: € 80,99
Onze testresultaten
Wij hebben zowel de katoenen als bamboe verzwaringsdekens van Calmzy getest, met een gewicht van 7 kg en een grootte van 200 x 150 cm.
De zware dekens werden snel geleverd, in een mooie, luxe doos, met extra bescherming en duidelijke instructiefolders.
Ook ontvingen we zowel de Calmzy Superior Soft en Calmzy Superior Chill verzwaringsdekenhoezen, die eenvoudig aan de deken kunnen worden vastgeknoopt.
Calmzy wordt gekenmerkt door wat kleinere vakjes dan bijvoorbeeld de Kalm, Litollo of Gravity Blanket verzwaringsdekens.
Door de maar liefst 300 vakjes bleek het dan ook wat lastiger om de zwaartedeken te tillen en te verleggen. 🏋️ [2]
Qua functionaliteit is Calmzy echter een van de betere keuzes. Juist doordat draaien wordt vermoeilijkt, word je minder snel wakker.
Doordat de vakjes met hypoallergene korrels bij Calmzy extra klein zijn, wordt het gewicht perfect verdeeld.
De Calmzy dekens omhullen het lichaam wat beter dan een Litollo of Kalm verzwaringsdeken, maar voelen wel wat zwaarder aan.
Vooral mensen die veel draaien, piekeren en vaak wakker worden, zijn de bamboe of katoenen zwaartedekens een uitstekende keuze. 💯
Voor wat extra comfort raden we wel aan een van de fijne hoezen van Calmzy te bestellen.
Waarom kopen?
Kleine vakjes met hypoallergene vulling zorgen voor de optimale gewichtsverdeling |
|
Ultrazachte hoes, ook geschikt voor andere verzwaringsdekens |
|
Calmzy producten worden in een mooie bewaardoos geleverd |
|
Gemaakt van zachte, duurzaam bamboe |
Waarom niet kopen?
De deken is wat lastiger te hanteren dan zwaartedekens met grotere vakjes |
|
We hebben even moeten oefenen voordat de verzwaringsdeken goed aan de hoes vast bleef zitten |
|
Veel maten zijn helaas al uitverkocht |
Wat is een verzwaringsdeken?
Een verzwaringsdeken – de naam zegt het al – is een zware deken.
Waar normale dekens vaak slechts een paar kilogram wegen, kunnen verzwaarde dekens tot wel 15 kg in gewicht zijn. 🏋️♀️
Waarom zo zwaar? Nou… dat heeft alles te maken met zijn functie:
Een verzwaringsdeken moet de slaper het gevoel geven van rust, ontspanning, comfort en veiligheid.
Dit gevoel wordt gecreëerd door het gewicht. Je wordt als het ware omhelsd door de deken.
De zwaarte is vergelijkbaar met het krijgen van een stevige knuffel.
Ook komt het idee (en gevoel) overeen met het inbakeren van een baby.
Hoe ziet een verzwaarde deken eruit?
Als we alleen kijken naar het uiterlijk, lijken de zware dekens weinig te verschillen van standaard dekbedden.
Ze hebben een vergelijkbaar formaat en worden gebruikt voor hetzelfde doel: slapen.
Het grootste verschil tussen een normale deken en een verzwaarde deken is de vulling.
In een verzwaarde deken wordt namelijk gebruik gemaakt van wat zwaardere materialen.
Deze vulmaterialen worden in relatief kleine vierkantjes genaaid, zodat het gewicht van de zware deken optimaal over het oppervlak wordt verdeeld.
Waar is een zwaartedeken van gemaakt?
Omdat steeds meer mensen gebruikmaken van een verzwaringsdeken, wordt ook het aanbod aan materialen steeds verder uitgebreid.
De buitenste stof bestaat meestal uit katoen, polyester of bamboe.
Voor de vulling – wat de deken zijn gewicht geeft – worden ook verschillende materialen gebruikt.
We zetten ze voor je op een rij, en bespreken de voor- en nadelen van elk materiaal.
|
✅ Voordelen |
❌ Nadelen |
|
|
Poly balletjes (plastic) |
|
|
|
Zand |
|
|
|
Rijst of erwten |
|
|
|
Kwarts (natuurkristal) |
|
|
|
Kunststof granulaat |
|
|
|
Micro glaskorrels of glasparels |
|
|
Hoe werkt een zwaartedeken?
De populariteit van zwaartedekens is in de afgelopen jaren flink toegenomen.
Veel verkopers en fabrikanten bestempelen de zware deken als dé oplossing voor alle slaapproblemen.
Maar in hoeverre is dit waar? Zorgt een zwaartedeken oprecht voor een betere nachtrust? En zorgt het voor minder stress en angst?
Wij waren benieuwd naar de antwoorden en zijn voor je op onderzoek uitgegaan. 🕵️♀️
Wetenschappelijk onderzoek naar zwaartedekens
Hoewel verzwaringsdekens pas sinds enkele jaren flink in populariteit zijn gegroeid, is er al vrij veel wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van zwaartedekens gedaan.
We hebben een handvol studies verzameld die deze effecten hebben onderzocht. Hoewel het vaak kleinere studies betrof, waren de eerste resultaten veelbelovend.
In de studies werd voornamelijk het positieve effect van de zogenaamde ‘diepe druk’ onderschreven. Het is deze diepe druk die de aanmaak van serotonine [3] - het gelukshormoon - stimuleert.
Serotonine is van groot belang voor de aanmaak van het slaaphormoon melatonine.
Dat het gelukshormoon een grote rol speelt bij onze slaapkwaliteit, blijkt wel uit onderzoek naar de effecten van serotonine op slaapcycli [4].
Verder bleek uit onderzoeken dat een zwaartedeken verlichting kan bieden bij:
-
Depressie
-
Parkinson [5]
-
Slaapproblemen & Slaapstoornissen [6]
-
Rusteloosheid [7]
-
Chronische pijn
-
ADHD of ADD [8]
-
PTSS
-
FASD [9]
-
Dementie
-
Autisme
Hieronder zullen we toelichten hoe een verzwaringsdekbed kan helpen deze klachten te verlichten. Ook gaan we verder in op de eerste onderzoeksresultaten.
Waar kan een verzwaringsdeken bij helpen?
Het zijn niet alleen de fabrikanten en klanten die enthousiast praten over de voordelen van verzwaringsdekens.
Nu we ook de gepubliceerde onderzoeken onder de loep hebben genomen, kunnen we wel stellen dat een verzwaringsdekbed de hype meer dan waard is.
Hoewel aangetoond is dat de zware dekens kunnen helpen bij uiteenlopende klachten, rest nu de vraag: hoe werkt dit dan precies?
Verzwaringsdeken bij slaapproblemen
Slapeloosheid (ook wel insomnia [10] genoemd) is een veelvoorkomende klacht, die verschillende oorzaken kan hebben.
Uit de resultaten bleek het volgende:
-
Objectieve resultaten: de slaaptijd van de deelnemers ging omhoog. Het draaien tijdens de nacht ging omlaag (rustiger slapen).
-
Subjectieve resultaten: de deelnemers vonden het aangenaam om onder een zware slaapdeken te slapen en voelden zich ‘s ochtends uitgeruster en frisser.
Conclusie van het onderzoek: een verzwaringsdeken zorgt voor een rustige en betere slaap.
Verzwaringsdeken bij verstandelijk gehandicapten
Mensen met een (ernstig) verstandelijke beperking kunnen ook baat hebben bij een zwaartedeken.
Dit komt naar voren in een Nederlands psychologisch hulpboek [12], gericht op het omgaan met trauma's onder verstandelijk gehandicapten.
Uit onderzoek is bovendien gebleken dat mensen met een verstandelijke beperking vaker last hebben van angsten en psychische stoornissen [13].
Een zwaartedeken wordt ingezet als een middel om angst en onrust weg te nemen een gevoel van veiligheid te creëren.
Verzwaringsdeken bij dementie
In 2016 werd een studie gepubliceerd in het tijdschrift voor Gerontologie en Geriatrie naar de aanpak van probleemgedrag bij dementie [14].
Probleemgedrag is veelvoorkomend bij dementie en medicatie lijkt slechts in geringe mate te helpen.
Verschillende (sociale) alternatieven werden uitgeprobeerd, waaronder een verzwaringsdeken.
Het resultaat: een dementerende patiënte ervaarde door de zware deken meer lichaamsdruk, wat haar hielp te ontspannen en tot rust te komen.
Daarnaast hebben mensen met dementie vaak wat minder bewustzijn over hun ledenmaten. De prikkels van de verzwaarde dekens blijken te kunnen bijdragen aan het verbeteren van hun bewustzijn hiervan.
Over het algemeen wordt geadviseerd een deken te gebruiken met een vulling van kleinere korrels, zodat de prikkels wat beter verdeeld worden.
Verzwaringsdeken bij autisme
In een onderzoek naar slaapstoornissen bij mensen met autisme [16] is het positieve effect van een gewichtsdeken ook benadrukt.
Zo werd bij een elfjarig kind met ADHD, ASS (Autismespectrumstoornissen [17]) en slaapstoornissen een gewichtsdeken ingezet.
Haar klachten (onrust en slapeloosheid) verdwenen niet volledig. Wel merkte ze:
een vermindering van klachten, meer rust overdag en een uitgeruster gevoel bij het wakker worden.
Het gevoel van geborgenheid dat een verzwaringsdeken biedt, zou hier de oorzaak van zijn.
In een ander onderzoek naar autisme en slapeloosheid [18] werd een verzwaringsdeken ingezet om het gevoel van ‘het is tijd om naar bed te gaan’ te creëren.
En met effect! Door de verzwaringsdeken besefte het kind met autisme dat het tijd was om te gaan slapen.
Verzwaringsdekens bij ADHD
Ook bij ADHD kan een zware deken helpen bij het verlichten van de klachten. Dit is onder meer aangetoond door een onderzoek naar de effectiviteit van zwaartedekens bij kinderen en volwassenen [19] met AD(H)D.
Om het onderzoek, uit het Scandinavian Journal of Occupational Therapy, te citeren:
“a weighted blanket improved abilities related to falling asleep, sleeping the whole night, and relaxing during the day. Using a weighted blanket improved morning/evening daily routine, including preparing/going to sleep and waking up in the morning”
Kortgezegd: een weighted blanket hielp bij het verbeteren en oplossen van slaapproblemen bij mensen met ADHD.
Verzwaringsdekens bij angststoornissen en stress
Ook bij stress en angststoornissen schijnt een verzwaringsdeken goed te helpen, zo stelt een onderzoek in de Journal of Biological and Medical Engineering [20].
Dit komt voornamelijk door de ‘diepe druk’ die de deken uitoefent.
Door dit drukkende gevoel (in positieve zin) voelden de deelnemers aan het onderzoek zich veiliger, meer ontpannen en comfortabel.
Verzwaringsdekens bij PTSS
Een Zweedse studie heeft onderzoek gedaan naar het medicijngebruik [21] onder mensen die leiden aan (onder andere) PTSS (posttraumatisch stressstoornis [22]).
Uit de resultaten bleek dat de deelnemers die gebruik maakten van een verzwaarde deken minder medicijnen nodig hadden om beter te slapen.
Alleen melatonine (het natuurlijke hormoon waardoor je moe wordt) werd nog wel voorgeschreven naast een gewichtsdeken.
Waar kun je een verzwaringsdeken kopen?
Het wordt steeds makkelijker om online je slaapproducten te kopen, zo ook verzwaringsdekens.
Bol.com heeft een groot aanbod aan bekende merken, zoals Kalm, Calmzy en CozySense. De dekens worden niet alleen gratis geleverd, maar bevatten ook een risicovrije proefperiode (bij CozySense is deze maar liefst 100 nachten!).
Ook de Emma, Gravity en Hypnia zwaartedekens zijn eenvoudig online te koop via de respectievelijke webwinkels.
Verzwaarde deken in de winkel kopen
Hoewel wij groot fan zijn van het online kopen van slaapproducten (breder assortiment, hogere kortingen, makkelijker vergelijken) hebben we ook het aanbod in fysieke winkels bekeken. 🛒
Voor de goedkopere verzwaringsdekens hebben een blik geworpen op de ALDI, Lidl, IKEA, HEMA en Action.
Bij de ALDI en de Lidl kwamen we helaas met lege handen thuis. ALDI verzwaringsdekens zijn net uit de rekken gehaald, en Lidl verzwaringsdekens bestaan (nog) niet.
Bij IKEA, HEMA & Action hadden we meer succes.
Verzwaringsdeken IKEA
IKEA heeft één verzwaringsdeken in het assortiment: de ODONVIDE.
Deze IKEA verzwaringsdeken is grijs van kleur en beschikbaar in het formaat 140 x 200 cm.
Dat IKEA steeds meer stappen naar verduurzaamheid zet, blijkt wel uit de eerlijke materialen waarvan de zware deken wordt gemaakt.
Je hebt de keuze uit 3 gewichten. Deze zijn verschillend van prijs:
| Prijs | |
| Verzwaringsdeken IKEA 6 kg | € 49,99 |
| Verzwaringsdeken IKEA 8 kg | € 69,95 |
| Verzwaringsdeken IKEA 10 kg | € 89,95 |
Het juiste dekengewicht is afhankelijk van je lichaamsgewicht.
IKEA adviseert hierbij het volgende:
- ODONVIDE verzwaringsdeken 6 kg - geschikt voor lichaamsgewicht van 40 tot 60 kg
- ODONVIDE verzwaringsdeken 8 kg - geschikt voor lichaamsgewicht van 53 tot 80 kg
- ODONVIDE verzwaringsdeken 10 kg - geschikt voor lichaamsgewicht van 67 tot 100 kg
De buitenkant is volledig gemaakt van katoen en de vulling bestaat uit gerecyclede kunststofkorrels.
Door de afmetingen van 140 x 200 cm, past de verzwaringsdeken van IKEA perfect in een standaard eenpersoons dekbedovertrek.
Uit ervaring weten we dat een zware deken in een losse hoes flink kan gaan verschuiven.
Omdat de verzwaringsdeken geen lusjes bevat, kun je deze ook niet aan een hiervoor bestemde hoes knopen. Naar onze mening zeker een verbeterpunt voor de IKEA verzwaringsdeken.
Verzwaringsdeken HEMA
De HEMA heeft twee verzwaringsdekens in het assortiment:
De HEMA verzwaringsdeken voor volwassenen is 150 x 200 cm groot en heeft een gewicht van 6,8 kg.
De deken is gemaakt van 100% polyester met een vulling van glaskralen.
De verzwaarde deken van HEMA krijgt veel hoge beoordelingen van klanten: een gemiddelde score van 4.4 uit 5 gebaseerd op ruim 200 reviews (december 2022).
Na het lezen van de klantbeoordelingen hebben we de belangrijkste voor- en nadelen op een rijtje gezet:
| Verzwaringsdeken HEMA | |
| Voordelen |
|
| Nadelen |
|
De deken wordt gratis verzonden en is te retourneren binnen 30 dagen.
HEMA kinderverzwaringsdeken
De HEMA heeft ook een verzwaringsdeken voor kinderen in het assortiment.
Deze heeft een gewicht van 2,3 kg en is 102 x 152 cm groot.
Het verzwaringsdekbed voor kinderen heeft een vrolijke stippenprint en is lichtgrijs van kleur.
Deze verzwaringsdeken is geschikt voor kinderen onder de 7 jaar.
Erg handig extraatje: deze HEMA verzwaringsdeken wordt geleverd incl. wasbare hoes.
Alternatieve Zwaartedekens & Verzwaringsdekbedden
Naast onze favoriete verzwaringsdekens, zijn er nog een aantal eervolle vermeldingen.
Hoewel we deze zwaartedekens nog niet in levende lijve hebben getest, hebben we op basis van reviews, onderzoek en online klantbeoordelingen een selectie gemaakt van de beste - alternatieve - verzwaarde dekens.
| Merk | Bijzondere Eigenschappen | Waar te koop? |
|
Slaapcity verzwaringsdeken
|
Hoog beoordeeld & voordelig | Koop* |
|
Diley Dreams verzwaringsdeken
|
Speciaal voor kinderen | Koop* |
|
Lucovitaal Verzwaringsdeken
|
Perfecte tussenmaat (45-65 kg) | Koop* |
|
Kustaa Bamboe Verzwaringsdeken
|
Verkoelend en duurzaam | Koop* |
|
Hana Verzwaringsdeken
|
Europese kwaliteit | Koop* |
|
Nevali tweepersoons verzwaringsdeken
|
Groot formaat | Koop* |
De zwaartedeken met de beste prijs/kwaliteit
De Slaapcity verzwaringsdeken is een van de populairste dekens op Bol.com
De reviews spreken boekdelen: meer dan 400 positieve klantbeoordelingen. 👏
De deken heeft een gewicht van 8 kg en is gemaakt van katoen en polyester. De vulling bestaat uit micro glasparels.
De verzwaringsdeken is beschikbaar in één maat: 150 x 200 cm.
|
Voordelen |
Nadelen |
|
|
Verzwaringsdeken Slaapcity |
✅ Hoge beoordelingen ✅ Geschikt voor zomer en winter ✅ Ademende hoes ✅ Gebruik van glasparels ✅ 5 jaar garantie ✅ 30 dagen omruilgarantie |
❌ Alleen beschikbaar in 8 kg ❌ Polyester is geen duurzame grondstof |
Beste verzwaringsdekens voor kinderen
De Diley Dreams verzwaringsdeken is speciaal ontworpen voor kinderen.
Voor kinderen is het belangrijk dat een verzwaarde deken wat minder zwaar is.
Diley Dreams biedt verzwaringsdekens aan in drie gewichten:
-
2,3 kg
-
3,2 kg
-
4,5 kg
De deken is gemaakt van 100% katoen en heeft een formaat van 104 x 150 cm.
Diley Dreams zet zich bovendien actief in voor duurzaamheid. Alle materialen hebben een biologische oorsprong en zijn op een verantwoordelijke manier geproduceerd.
Daarnaast gaat elk jaar een deel van de winst naar het aanplanten van bomen. 🌍🌴
|
Voordelen |
Nadelen |
|
|
Diley Dreams verzwaringsdeken |
✅ Geschikt voor kinderen ✅ Inclusief gratis hoes ✅ Inclusief gratis opbergtas ✅ Meerdere gewichten ✅ Duurzame materialen |
❌ Beschikbaar in 1 kleur (aquablauw) |
Extra grote verzwaarde deken
De meeste verzwaarde dekens zijn gemaakt voor 1 persoon. Bij Nevali kun je echter ook kiezen voor een tweepersoons verzwaringsdeken.
De deken heeft een formaat van 200 x 200 cm is en daarmee breed genoeg voor bijna elk bed.
De hoes is gemaakt van 100% katoen en de vulling bestaat uit glazen parels.
Met een gewicht van maar liefst 13,5 kg is de Nevali één van de zwaarste op de markt.
Toch is de Nevali niet het allergrootste verzwaringsdekbed. Zo zijn er tegenwoordig ook lits jumeaux verzwaringsdekens te koop.
Let op: gebruik deze verzwaarde deken alleen met twee personen. Zo wordt het gewicht evenredig verdeeld. 13,5 kg voor één persoon is veel te zwaar.
|
Voordelen |
Nadelen |
|
|
Nevali 2-persoons verzwaringsdeken |
✅ Unieke tweepersoons verzwaringsdeken ✅ Geschikt voor koppels ✅ Geschikt voor elk seizoen ✅ Inclusief gratis opbergtas ✅ Gratis verzending |
❌ Vrij duur |
Verkoelende deken
Voor het beste verkoelende verzwaringsdeken hebben we voor Kustaa gekozen.
Hoewel het materiaal zelf niet letterlijk verkoelend werkt, is het wel een heerlijk luchtig verzwaringsdekbed.
Dit komt omdat de deken gemaakt is van bamboevezel. Bamboe heeft – als het gaat om warmte – goede eigenschappen:
-
Luchtig
-
Voert warmte snel af – ideaal voor wie het snel warm heeft
-
Bamboe voelt van zichzelf koel aan
-
Voert vocht snel af – ideaal voor wie veel zweet
De verkoelende deken is 6,75 kg en heeft een formaat van 152 x 203 cm.
Deze zomerdeken is verkrijgbaar in twee kleuren: antraciet (grijs) en crèmekleurig.
|
Voordelen |
Nadelen |
|
|
Kustaa Bamboe Zomer verzwaringsdeken |
✅ Ideaal voor warme slapers ✅ Luchtig ✅ Verkrijgbaar in 2 kleuren ✅ 30 dagen proefslapen ✅ Gratis verzending |
❌ Onduidelijk waar de vulling van gemaakt is |
Waar moet je op letten bij het kopen van een verzwaarde deken?
Er zijn een aantal belangrijk punten waar je op moet letten bij het kopen van een verzwaringsdeken.
De meeste punten hebben we al besproken, maar we zullen ze nog even kort met je doornemen:
-
Kies de juiste vulling voor je verzwaringsdeken: glasparels zijn wat ons betreft de beste optie (goede kwaliteit en warmtegeleiding).
-
Kies het juiste materiaal voor je verzwaringsdeken: bamboe is het luchtigst, katoen lekker zacht.
-
Kies het juiste gewicht van je verzwaringsdeken: ga uit van ongeveer 10% van je lichaamsgewicht.
-
Ben je allergisch voor bijvoorbeeld huisstofmijt: zorg dan dat de verzwaringsdeken OEKO-Tex gecertificeerd is.
-
Ben je op zoek naar een verzwaringsdeken voor kinderen of volwassenen? We zullen hier wat meer over uitbreiden.
Welk formaat en gewicht verzwaringsdeken je nodig hebt, hangt voornamelijk af van je lichaamsgewicht en je persoonlijke voorkeur.
Toch zijn er wel een aantal tips die we je kunnen geven.
We bespreken achtereenvolgens de belangrijkste punten over het formaat en het gewicht van verzwaringsdekens. 👇
Eenpersoons of tweepersoons verzwaringsdeken
Vaak wordt aangeraden om een eenpersoons verzwaringsdeken te kopen.
Grote kans namelijk dat jij en je partner allebei een ander lichaamsgewicht hebben. In dat geval hebben jullie allebei een andere verzwaringsdeken nodig.
Wat zijn de standaardafmetingen van verzwaringsdekens?
De standaard afmetingen van verzwaringsdekens zijn:
|
Afmeting (in cm) |
|
|
Eenpersoons verzwaringsdeken |
140 x 200 of 150 x 200 |
|
Tweepersoons verzwaringsdeken |
200 x 200 |
| Verzwaringsdeken lits jumeaux | 240 x 200 |
De meeste standaard verzwaringsdekbedden zijn 150 x 200 cm. Ze passen dus niet in een standaard dekbedovertrek. De zwaartedekens van Kalm en Nevali zijn echter 140 x 200 cm, waardoor ze wel in een overtrek passen.
Mochten jullie als koppel ongeveer hetzelfde gewicht hebben dan is het natuurlijk wel mogelijk om een tweepersoons verzwaringsdeken te kopen.
Ook zijn er tegenwoordig enkele merken die lits jumeaux verzwaringsdekens aanbieden.
Welk gewicht moet mijn verzwaringsdeken hebben?
Het gewicht van de zwaartedeken is een belangrijke eigenschap om mee te nemen in je keuze. Wanneer de deken té licht is, zal je veel van de voordelige effecten niet ervaren.
Een té zware verzwaringsdeken kan juist angstgevoelens versterken.
Over het algemeen wordt aanbevolen om een verzwaringsdeken te kiezen die ongeveer 7 tot 12% van je lichaamsgewicht weegt.
Enkele voorbeelden:
-
Ben je ongeveer 60 kg? Kies dan een verzwaringsdeken 6 kg.
-
Ben je ongeveer 70 kg? Kies dan een verzwaringsdeken 7 kg.
-
Ben je ongeveer 80 kg? Kies dan een verzwaringsdeken 8 kg.
-
Ben je ongeveer 90 kg? Kies dan een verzwaringsdeken 9 kg.
-
Ben je 100 kg of meer? Kies dan een verzwaringsdeken van minimaal 10 kg.
Eenvoudig, toch? 🙂
Verzwaringsdekens voor volwassenen of kinderen
Er zijn zowel verzwaringsdekens voor volwassenen als voor kinderen.
Het grootste verschil: het gewicht.
Voor kinderen is een ‘normaal’ verzwaringsdeken vaak veel te zwaar.
Koop daarom altijd een verzwaarde deken die speciaal voor kinderen ontwikkeld is.
Het gewicht hiervan ligt normaal gesproken tussen de 2 en 5 kg.
Verzwaringsdeken: welk formaat en gewicht is het beste?
Welk formaat en gewicht verzwaringsdeken je nodig hebt, hangt voornamelijk af van je lichaamsgewicht en je persoonlijke voorkeur.
Toch zijn er wel een aantal tips die we je kunnen geven.
We bespreken achtereenvolgens de belangrijkste punten over het formaat en het gewicht van verzwaringsdekens. 👇
Verzwaringsdeken eenpersoons of verzwaringsdeken voor 2 personen?
Vaak wordt aangeraden om een eenpersoons verzwaringsdeken te kopen.
Grote kans namelijk dat jij en je partner allebei een ander lichaamsgewicht hebben. In dat geval hebben jullie allebei een andere verzwaringsdeken nodig.
De standaard afmetingen van verzwaringsdekens zijn:
|
Afmeting (in cm) |
|
|
Eenpersoons verzwaringsdeken |
140 x 200 of 150 x 200 |
|
Tweepersoons verzwaringsdeken |
200 x 200 |
| Verzwaringsdeken lits jumeaux | 240 x 200 |
De meeste standaard verzwaringsdekbedden zijn 150 x 200 cm. Ze passen dus niet in een standaard dekbedovertrek. De zwaartedekens van Kalm en Nevali zijn echter 140 x 200 cm, waardoor ze wel in een overtrek passen.
Mochten jullie als koppel ongeveer hetzelfde gewicht hebben dan is het natuurlijk wel mogelijk om een tweepersoons verzwaringsdeken te kopen.
Ook zijn er tegenwoordig enkele merken die lits jumeaux verzwaringsdekens aanbieden.
Welk gewicht moet mijn verzwaringsdeken hebben?
Het gewicht van de zwaartedeken is een belangrijke eigenschap om mee te nemen in je keuze. Wanneer de deken té licht is, zal je veel van de voordelige effecten niet ervaren.
Een té zware verzwaringsdeken kan juist angstgevoelens versterken.
Over het algemeen wordt aanbevolen om een verzwaringsdeken te kiezen die ongeveer 7 tot 12% van je lichaamsgewicht weegt.
Enkele voorbeelden:
-
Ben je ongeveer 60 kg? Kies dan een verzwaringsdeken 6 kg.
-
Ben je ongeveer 70 kg? Kies dan een verzwaringsdeken 7 kg.
-
Ben je ongeveer 80 kg? Kies dan een verzwaringsdeken 8 kg.
-
Ben je ongeveer 90 kg? Kies dan een verzwaringsdeken 9 kg.
-
Ben je 100 kg of meer? Kies dan een verzwaringsdeken van minimaal 10 kg.
Eenvoudig, toch? 🙂
Zwaartedeken wassen en onderhoud
Een zwaartedeken wassen is wat lastiger dan het wassen van een standaard dekbed.
Veel gewichtsdekens kunnen namelijk niet in de wasmachine. Dit heeft te maken met het volgende:
-
De vulling van de deken beschadigt snel
-
Door de zwaarte van de verzwaringsdeken kan je wasmachine kapot gaan
Onhandig dus!
Hoe lossen we dit op?
-
Was de verzwaringsdeken met de hand 🧺
-
Koop een wasbare verzwaringsdekenhoes
-
Kies een deken die wél wasbaar is
Wij zijn voorstander van het gebruik van een speciale hoes voor je verzwaringsdeken.
Deze afneembare hoezen kunnen vaak met lussen bevestigd worden. Ze maken de zware dekens wel wat duurder, maar zorgen dat deze altijd schoon en hygiënisch blijven.
Voor optimaal comfort kun je bovendien kiezen voor een ultrazachte fleece verzwaringsdekenhoes van Calmzy of Gravity.
Verzwaringsdeken - Conclusie
Een verzwaringsdeken is een fijn hulpmiddel om je nachtrust te verbeteren. Het vermindert spanning, stress en onrust in je lichaam.
Wetenschappelijk onderzoek heeft bovendien aangetoond dat een zwaartedeken positief kan werken bij onder andere: ADHD, autisme, depressie en dementie.
Verzwaringsdeken ervaringen
'Ik sliep zo goed, dat ik voor het eerst sinds lange tijd 's ochtends weer stond te dansen in de keuken'.
Aldus een van onze testers - een slapeloze nieuwe moeder - na een paar nachten slapen onder haar Nevali verzwaringsdeken.
Onze ervaringen met verzwaringsdekens zijn zeer positief. Hoewel het gewicht de eerste week wel wat spierpijn opleverde, ervaarden verschillende testers de volgende positieve effecten:
- Sneller inslapen & sneller terug in slaap vallen
- Minder woelen
- Minder vaak 's nachts wakker worden
- Uitgeruster wakker worden
- Overdag sneller tot rust komen
Bij een goedkope verzwaarde deken, zoals de verzwaringsdeken IKEA en de verzwaringsdeken HEMA, zien we dat de vulling in de deken wat sneller verschuift.
Zo drukt het gewicht niet evenredig op je lichaam en werkt de zogenaamde 'diepe druk stimulatie' minder goed.
Om optimaal te genieten van de voordelen, raden we aan om te investeren in verzwaringsdekens van goede kwaliteit.
De verzwaringsdeken van Emma en de Gravity Blanket zijn volgens ons de beste verzwaringsdekens van 2022. Ook waren we enthousiast over de fleece hoes van de Calmzy verzwaringsdekens [23].
Voor betaalbare kwaliteit zijn de zware dekens van Kalm, Nevali en Litollo prima keuzes!
Daarnaast heeft Bol.com de grootste selectie aan verzwaringsdekens. Ook kun je hier eenvoudig de dekens vergelijken op basis van prijs, aankoopvoorwaarden en materiaal.
Beste verzwaringsdekens op een rij
We zetten nog een keer onze favoriete verzwaringsdekens voor je op een rij:
-
![Gravity Premium Balance verzwaringsdeken]()
![Gravity Premium Balance verzwaringsdeken]()
Gravity![Gravity]()
Premium BalancePrijs vanaf €349Eén van de enige verzwaringsdekens zonder vakjes. Zo blijft de de vulling altijd op z'n plek. Inclusief afritsbare hoes. Meer luxe en meer gemak!Eén van de enige verzwaringsdekens zonder vakjes. Zo blijft de de vulling altijd op z'n plek. Inclusief afritsbare hoes. Meer luxe en meer gemak!Prijs vanaf € 349 -
![Calmzy verzwaringsdeken]()
![Calmzy verzwaringsdeken]()
Calmzy![Calmzy]()
verzwaringsdekenPrijs vanaf €16,95 € (80,99 )Hoge beoordelingen van klanten, een ruim aanbod en een goede kwaliteit; dat is wat je krijgt bij Calmzy!
ℹ Momenteel alleen nog beschikbaar in de bamboe variant.Hoge beoordelingen van klanten, een ruim aanbod en een goede kwaliteit; dat is wat je krijgt bij Calmzy!
ℹ Momenteel alleen nog beschikbaar in de bamboe variant.Prijs vanaf € 16,95 (€ 80,99 ) -
![emma verzwaringsdeken]()
![emma verzwaringsdeken]()
Emma![Emma]()
Hug VerzwaringsdekenPrijs vanaf €99 € (165 )De Hug verzwaringsdeken van Emma stimuleert ontspanning en een betere nachtrust. De deken zorgt voor een optimale 'diepe druk' dankzij de vulling van duurzame glasparels.De Hug verzwaringsdeken van Emma stimuleert ontspanning en een betere nachtrust. De deken zorgt voor een optimale 'diepe druk' dankzij de vulling van duurzame glasparels.Prijs vanaf € 99 (€ 165 )
Inhoudsopgave
Getest: Top 10 beste verzwaringsdekens
Waar kan een verzwaringsdeken bij helpen?
Waar kun je een verzwaringsdeken kopen?
Alternatieve Zwaartedekens & Verzwaringsdekbedden
Waar moet je op letten bij het kopen van een verzwaarde deken?
Verzwaringsdeken: welk formaat en gewicht is het beste?
Veelgestelde vragen
-
Waarom een verzwaringsdeken?
Verzwaringsdekens hebben een kalmerend effect op je lichaam en geest.
Het stimuleert je lichaam bij de aanmaak van de slaaphormonen serotonine en melatonine
Dit bevordert een goede nachtrust en zorgt overdag voor een beter humeur en meer rust in je hoofd.
-
Hoe werkt een verzwaringsdeken?
Een therapeutische verzwaringsdeken werkt op basis van ‘diepe druk’.
Er wordt extra druk uitgeoefend op specifieke delen van het lichaam om zo het sympathische zenuwstelsel [24] te stimuleren.
Dit werkt rustgevend, resulteert in beter slapen en heeft een positief effect op zowel je fysieke als je mentale gesteldheid.
Verzwaringsdekens worden daarom ook regelmatig ingezet bij (zware) medische aandoeningen, zoals ADHD, de ziekte van Alzheimer of het syndroom van Gilles de la Tourette.
-
Hoelang moet je wennen aan een verzwaringsdeken?
Er zijn mensen die direct de positieve effecten van een zwaartedeken ervaren én mensen bij wie dit even kan duren. Wanneer je voor het eerst een verzwaringsdeken gebruikt, is het dan ook belangrijk om de tijd te nemen om aan de zware deken te wennen. Soms kan je in het begin zelfs wat spierpijn ervaren.
We raden aan om een verzwaringsdeken vlak na aankoop slechts 15 minuten per dag te gebruiken. Zo kan je lichaam aan het zware gevoel wennen. Deze tijd kun je langzaamaan opbouwen.
Na zo’n 3 weken is je lichaam volledig gewend en kun je hem de hele nacht gebruiken. -
Is een verzwaringsdeken warm?
Een verzwaringsdeken kan aan de warme kant zijn. Zeker als je het in combinatie met een normaal dekbed gebruikt.
Voor de echt warme slapers raden wij een verzwaringsdeken gemaakt van bamboevezels aan.
Deze stof is lekker luchtig, ventileert goed en voert warmte en vocht snel af.
-
Waar koop ik een verzwaringsdekenhoes?
Een verzwaringsdeken is vaak net wat groter dan een standaard dekbed. Het past dan ook niet in een normaal dekbedovertrek.
Veel merken bieden speciale hoezen voor verzwaringsdekens aan. Deze kunnen met lusjes aan de dekens worden geknoopd. Zoals bijvoorbeeld de superzachte Calmzy of Gravity hoezen, of de fleece verzwaringsdekenhoes van Litollo.
-
Wordt een verzwaringsdeken vergoed door mijn zorgverzekering?
Momenteel wordt een zwaartedeken nog niet vergoed door verzekeraars.
Het wordt namelijk nog gezien als alternatief hulp- of geneesmiddel.
-
Voor wie is een verzwaringsdeken niet geschikt?
-
Kun je ook een verzwaringsdeken zelf maken?
Jazeker! Als je een beetje handig bent kun je zelf je verzwaringsdeken maken. Er zijn genoeg handleiding op internet te vinden.
Wat heb je nodig?
-
Snijmat
-
Een rolmesje
-
Een strijkijzer
-
Gewenste stof (voor de hoes)
-
Gewenste vulling (bijvoorbeeld poly korrels, zand of bonen)
Nu kun je aan de slag!
Stap 1️⃣: Strijk alle stukken stof glad en knip ze in kleine rechthoeken
Stap 2️⃣: Naai kleine zakjes van de rechthoeken
Stap 3️⃣: Vul ze op met de vulling en stik ze
Stap 4️⃣: Leg de zakjes in de gewenste volgorde en naai ze aan elkaar
Tip: Bepaal vooraf welk gewicht verzwaringsdeken je wilt hebben. Baseer hier de hoeveelheid vulling op. Deel de totale vulling door het aantal zakjes. Zo weet je precies hoeveel je in elk zakje moet stoppen.
-
-
Wat is de beste verzwaringsdeken?
De beste verzwaringsdeken is de Emma verzwaringsdeken. Deze luxe deken is gemaakt van 100% biologisch katoen met een vulling van glasparels. De deken kan als één van de weinige verzwaringsdekens in de wasmachine gewassen worden. Bovendien beschikt hij over een afritsbare hoes die ook wasbaar is. Tot slot heeft Emma uitstekende aankoopvoorwaarden. Zo wordt de Emma verzwaringsdeken gratis verzonden, mag je 'm 100 nachten risicovrij uitproberen en krijg je je geld terug als het toch niet helemaal naar wens is.
-
Hoe kan ik het juiste verzwaringsdeken gewicht berekenen?
Het perfecte gewicht van de verzwaringsdeken hangt af van jouw eigen gewicht. Hoewel er verschillende vuistregels worden gehanteerd, wordt over het algemeen 7-12% van je lichaamsgewicht als een goede richtlijn gezien voor het bepalen van je keuze.
Er zijn merken waarbij je kunt proefslapen. Zo kun je bij Gravity de verzwaringsdeken 31 dagen uitproberen. Is een ander gewicht toch beter voor je? Dan kun je de zware deken eenvoudig omruilen!
-
Zijn verzwaringsdekens getest door de Consumentenbond?
Na onderzoek en uitgebreid testen konden we niet om de positieve effecten van verzwaringsdekens heen. We hadden dan ook zeker verwacht dat de Consumentenbond ze al had getest.
Helaas is dit niet het geval.
Mocht dit in de toekomst wel gebeuren dan vermelden we de resultaten vanzelfsprekend op deze pagina.
-
Bronnen
- 1 😅 Grijnzend Gezicht Met Zweetdruppel Emoji | 🏆 Emojiguide
- 2 🏋️ Gewichtheffer Emoji | 🏆 Emojiguide
- 3 What Are the Weighted Blanket Benefits for Sleep and Anxiety?
- 4 https://role of serotonin in sleep mechanisms.
- 5 https://www.scriptiebank.be/sites/default/files/thesis/2017-09/bachelorproef%20luc%20vervoort_1.pdf
- 6 A randomized controlled study of weighted chain blankets for insomnia in psychiatric disorders - PubMed
- 7 https://academic.oup.com/sleep/article/43/supplement_1/a460/5846888
- 8 The effectiveness of weighted blankets on sleep and everyday activities - A retrospective follow-up study of children and adults with attention deficit hyperactivity disorder and/or autism spectrum disorder - PubMed
- 9 https://www.mijnvclb.be/downloads/caleidoscoop/jg32%201%2026(fasd).pdf
- 10 Insomnia | UZ Leuven
- 11 Positive Effects of a Weighted Blanket on Insomnia
- 12 Hulpboek voor mensen met een ernstige verstandelijke beperking | SpringerLink
- 13 https://www.vangorcum.nl/media/1/9789023252498_inkijk.pdf
- 14 Een multidisciplinaire benadering voor een adequate aanpak van probleemgedrag bij dementie | Tijdschrift voor Gerontologie en Geriatrie
- 15 De Zorgboog
- 16 Autismespectrumstoornissen | SpringerLink
- 17 Wat zijn Autismespectrumstoornissen (ASS) ? - Hersenstichting
- 18 Begrijpen en aanpakken van niet-autismespecifieke problemen | SpringerLink
- 19 https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/11038128.2021.1939414
- 20 https://autismevriendelijkemondzorg.nl/wp-content/uploads/2015/02/chen-.pdf
- 21 https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/08039488.2021.1931713
- 22 Wat is een posttraumatische stressstoornis? - Hersenstichting
- 23 Calmzy Verzwaringsdeken 8kg - Weighted blanket 150x200 cm - Zwaartedeken eenpersoons -... | bol
- 24 Orthosympathisch zenuwstelsel - Wikipedia
- 25 Diabetes type 2 (suikerziekte) | Voedingscentrum
- 26 Heb ik Scoliose? | Orthopedie
- 27 Claustrofobie - Wikipedia
Liever ons een e-mail sturen? Dat kan natuurlijk ook. Vul simpelweg ons contactformulier in.