Emma Diamond Kussen
- Materiaal: 3 lagen schuim (traag-, HRX- en Diamond Degree-)
- Hardheid: aanpasbaar, maar relatief stevig
- Slaaphouding: zij, rug en buik
- Prijs: € 165,-
- Proefslapen: 30 nachten
Onze testresultaten
Bij de ontwikkeling van dit kussen had fabrikant Emma Sleep één doel voor ogen: een verkoelend hoofdkussen maken.
En dit is naar onze mening goed gelukt!
Het is veruit het koelste kussen dat wij hebben getest.❄️🧊
De drie lagen zijn gemaakt van traagschuim, wat normaal gesproken flink inzinkt en zich precies naar je lichaam vormt. Het kussen bleek tijdens onze test echter verrassend stevig.
Hoewel dit onverwachts was, voelde het niet onaangenaam aan. Integendeel, het kussen gaf ons hoofd en nek de juiste ondersteuning! 😊
Bovendien hebben de boven- en onderkant van het kussen een verschillende stevigheid. Je bepaalt dus zelf hoe stevig het kussen is.
Waarom kopen?
Goede, aanpasbare ondersteuning |
|
Goede keuze voor warme slapers dankzij temperatuurregulerende schuimlaag |
|
Door de verstelbare dikte en stevigheid zeer geschikt voor zij- en rugslapers |
Waarom niet kopen?
Valt in een hogere prijsklasse - wel vaak hoge kortingen! |
|
Vrij stevig en minder geschikt voor slapers die de voorkeur geven aan een zachter kussen |
Cloudpillo Hoofdkussen
- Materiaal: traagschuimsnippers
- Hardheid: aanpasbaar
- Slaaphouding: zij-, rug-, en buikslapers
- Prijs: € 69,95
- Proefslapen: 30 nachten
Onze testresultaten
Dankzij hun verstelbare kussens is Cloudpillo binnen een jaar uitgegroeid van Nederlandse start-up tot één van de grootste spelers op de Nederlandse kussenmarkt.
De vulling van het kussen bestaat uit kleine traagschuimsnippers. Door vulling uit het kussen te halen pas je heel makkelijk de dikte en het liggevoel aan.
- Hoe dikker, hoe steviger de Cloudpillo aanvoelt
- Hoe platter, hoe zachter de Cloudpillo aanvoelt
Wij vinden de Cloudpillo een comfortabel kussen.
Het kan even duren voordat je de juiste kussendikte en liggevoel hebt gevonden, maar daarna slaapt hij heerlijk.
Het traagschuim past zich goed aan de vorm van je hoofd en nek aan en ondersteunt waar nodig.
De buitenste hoes voelt bovendien lekker zacht aan.
Tot slot zijn we te spreken over de aankoopvoorwaarden - zoals gratis verzending en retour - en de uitstekende prijs-kwaliteitsverhouding.
Waarom kopen?
Het traagschuim heeft een hoog aanpassingsvermogen en zorgt voor een goede ondersteuning van je nek en hoofd |
|
Geschikt voor zowel zij-, rug- als buikslapers |
|
Uitstekende prijs/kwaliteitsverhouding |
|
Hoge klantbeoordeling en uitstekende aankoopvoorwaarden |
Waarom niet kopen?
De juiste kussendikte vinden kan wat tijd in beslag nemen |
|
De traagschuimsnippers kunnen rotzooi veroorzaken |
|
Door het lichaamsvormende effect van het traagschuim is de Cloudpillo minder geschikt voor beweeglijke slapers |
Lilia Sleep Forever Pillow
- Materiaal: 4 lagen traag- en koudschuim
- Hardheid: aanpasbaar, maar relatief zacht
- Slaaphouding: zij, rug en buik
- Prijs: €€€
- Proefslapen: 90 nachten
Onze testresultaten
Wij hebben de Forever Pillow van Lilia Sleep zelf getest en hebben er een nieuwe favoriet bij 🤩.
Dit kussen open je als een soort koffer. Daardoor is het toevoegen, verwijderen of verwisselen van de vier losse lagen een eitje.
Je bepaalt zelf heel eenvoudig hoe hoog en hoe stevig (of zacht) je het kussen wilt hebben.
Onze testpersoon kon in elke positie een gezonde slaaphouding creëren. Ze vond het kussen mooi en comfortabel.
De Forever Pillow is niet goedkoop. Daar staat tegenover dat de geweldige kwaliteit voor de Europese markt echt ongekend is. Bovendien gaat het kussen lekker lang mee.
Waarom kopen?
Volledig aanpasbaar aan jouw slaaphouding én lichaamsbouw |
|
Slim design en vier losse lagen |
|
Materialen en afwerking van hoge kwaliteit |
|
Duurzame productie en uitstekende aankoopvoorwaarden |
Waarom niet kopen?
Valt in een hogere prijsklasse |
|
Afwijkende maat (standaard kussensloop past niet perfect) |
|
Minder geschikt voor wie van zeer stevige kussens houdt of een erg warme slaper is |
CozySense hoofdkussen
- Materiaal: memory foam
- Hardheid: aanpasbaar
- Slaaphouding: zij- & rugslapers
- Prijs: € 45,99
- Proefslapen: 100 nachten
Onze testresultaten
Het CozySense kussen is een groot, heerlijk zacht aanvoelend kussen met een aanpasbare vulling. Het heeft een mooi design met een moderne uitstraling - en dat voor een zeer lage prijs.
Met de complete vulling van 250 gram traagschuimsnippers is het CosySense kussen 20 cm hoog. Hoe meer vulling je verwijdert, des te zachter het kussen wordt. Hierdoor wordt dus niet alleen de hoogte, maar ook de stevigheid aangepast.
De aanpasbaarheid maakt het een uitstekend kussen voor elke slaaphouding. We ervaarden vooral comfort in de rug- en zijslaaphouding. Onze wervelkolom werd hier ook goed uitgelijnd.
Ben je echter iemand die tijdens de nacht veel van slaaphouding wisselt... dan biedt het CosySense hoofdkussen mogelijk niet in elke houding de optimale ondersteuning. Een voller kussen dat zeer geschikt is voor zijslapers, kan bij buikslapers juist veel spanning op de nek veroorzaken.
Ook voor de zeer warme slapers vonden we het kussen wat minder geschikt. Vooral wanneer je direct op het CosySense kussen ligt - zonder gebruik van een kussensloop - leek het hoofdkussen warmte vrij lang vast te houden. Het gebruik van een katoenen kussensloop kan hier wel bij helpen.
Waarom kopen?
Heerlijk groot kussen met een een zeer zachte, aanpasbare vulling |
|
Goede, nauwkeurige ondersteuning voor zij- en rugslapers |
|
Uitzonderlijk lange proefslaapperiode van 100 nachten |
Waarom niet kopen?
Enkele klanten vonden dat het kussen wel erg snel inzakte |
|
Minder geschikt voor slapers die veel van slaaphouding wisselen (combinatieslapers) |
|
Het kussen kan wat warm aanvoelen, vooral wanneer je geen kussensloop gebruikt |
Hypnia Moon Kussen
- Materiaal: Traagschuim snippers
- Hardheid: Medium
- Slaaphouding: Zij, rug en buik
- Prijs: € 59,-
Onze testresultaten
Het Hypnia Moon kussen is een hoofdkussen met een unieke halvemaanvorm; iets waar onze slapers zeer enthousiast over waren. 🌙
Deze unieke vorm zorgt namelijk voor een 'cocooning' effect; je wordt als het ware lekker door het kussen omhuld.
Daarnaast is het kussen in hoogte aanpasbaar, dankzij de hervulbare vulling van traagschuimsnippers. Hierdoor is het Moon kussen geschikt voor elke slaaphouding.
Het maanvormige hoofdkussen wordt geleverd met een opvulzak en een extra hoes van perkal katoen met een heerlijk zachte textuur.
De snippers kunnen wat rommel achterlaten bij het navullen, wat begrijpelijk is. Ook is memory foam over het algemeen minder geschikt voor de zeer beweeglijke slapers en mensen die 's nachts van slaaphouding wisselen.
Zoek je echter een ondersteunend kussen waar je lekker in kunt kruipen, dan is het Hypnia Moon kussen een uitstekende keuze, voor een relatief lage prijs.
Waarom kopen?
Verstelbare hoogte dankzij aanpasbare vulling van traagschuimsnippers |
|
De unieke cocoon-achtige vorm zorgt voor extra comfort |
|
Uitstekende prijs-kwaliteitverhouding |
|
Redelijke aankoopvoorwaarden (Gratis verzending en retour, 2 jaar garantie) |
Waarom niet kopen?
Door de aparte vorm past er geen standaard sloop om het kussen |
|
Het traagschuim is minder geschikt wanneer je veel van slaappositie wisselt |
|
Proefslapen is niet mogelijk |
Beste egonomische kussens rugslapers
M line Athletic Pillow
- Materiaal: Traagschuim
- Hardheid: Medium
- Slaaphouding: Zij en rug
- Prijs: € 159,-
Onze testresultaten
Wij hebben de M line Athletic Pillow zelf getest en vonden het een luxe kussen van hoogwaardige materialen. Hoewel de traagschuimvulling zich goed naar je lichaam vormt, zak je niet volledig weg in het kussen. Erg prettig!
Wel heeft het kussen een 'leercurve' - het kostte een aantal dagen voordat ons lichaam aan de bijzondere vorm van de Athletic Pillow gewend was.
Het kussen is geschikt voor rug- en zijslapers en kan pijnklachten verhelpen.
De M line Athletic Pillow heeft vier bijzondere kenmerken:
- De vlindervorm zorgt ervoor dat het kussen bij zij- en rugslapers goed op de schouders aansluit.
- Een trechtervormige uitholling zorgt voor extra stabiliteit in de rug- en zijligging.
- Het kussen heeft een 'ooruitsparing': een holte in het midden voor wie op zijn zij slaapt.
- Aflopende dikte: 12 cm voor wie brede schouders heeft, 8 cm voor smalle schouders.
Kussens van traagschuim kunnen 's nachts relatief warm aanvoelen, maar dankzij de ventilatiekanalen in het traagschuim vonden we dat bij de M line Athletic Pillow zeker niet het geval.
Waarom kopen?
Ondersteunend comfort: uitermate geschikt bij nekklachten |
|
Vormt zich goed naar de slaaphouding van rug- en zijslapers |
|
Afneembaar en wasbaar tijk (60 graden wasbaar) |
|
Hoogwaardige materialen |
|
Redelijke aankoopvoorwaarden (gratis verzending en 3 jaar garantie) |
Waarom niet kopen?
Ongeschikt voor buikslapers |
|
Relatief hoge prijs |
|
Geen mogelijkheid tot proefslapen |
Tempur Original Hoofdkussen
Het Tempur Original Hoofdkussen is een wat steviger kussen en is vooral geschikt voor rug- en zijslapers.
Het Tempur Original Hoofdkussen is verkrijgbaar in verschillende diktes: 8 bij 5 cm, 10 bij 7 cm en 11,5 bij 8,5 cm.
Super handig, want zo kun jij zelf de dikte van je kussen bepalen. 🥰
De voorkant van het kussen is wat dikker dan de achterkant.
Zo wordt je nek extra ondersteund, wat fijn is voor rug- en zijslapers.
Bovendien vormt het traagschuim zich goed naar de vorm van jouw hoofd en nek.
Het Tempur Original Hoofdkussen is het populairste en één van de meest voordeligste kussens van Tempur.
Ook krijg je 3 jaar garantie op je aankoop.
Waar moet een goed kussen voor rugslapers aan voldoen?
Rugslapen is een gezonde slaaphouding, mits er gebruik wordt gemaakt van een geschikt matras voor rugslapers én een passend rugslaapkussen.
Zorg altijd dat het hoofdkussen bij je matras past. Als je op je rug ligt, mag je hoofd niet te hoog liggen. Het beste kunnen je hoofd en rug op één lijn liggen. Wanneer je bovenlichaam wat dieper in het matras zinkt, heb je een platter hoofdkussen nodig.
Walter Braun
Matrasexpert
Het beste kussen voor rugslapers is afhankelijk van jouw lichaamsbouw, je matras én je persoonlijke voorkeur.
Bij het kopen van een geschikt rugslaper kussen voor jou, kun je de volgende aandachtspunten in acht nemen:
- Dikte
- Hardheid
- Materiaal
- Prijs
- Formaat
- Unieke eigenschappen
Dikte kussen rugslapers
De ideale dikte van een kussen voor rugslapers ligt meestal tussen de 7 en 13 centimeter. Deze hoogte zorgt ervoor dat de wervelkolom goed uitgelijnd blijft tijdens het slapen.
De beste dikte is echter afhankelijk van je matras en je lichaamsbouw. Hoe meer je bovenlichaam in het matras zinkt, des te platter je rugslaapkussen moet zijn.
Wanneer je op je rug ligt moet het hoofd in een normale positie liggen, ietwat naar de borst gekanteld.
Dit is dan ook waarom aanpasbare kussens vaak een goede keuze zijn. Deze kun je eenvoudig afstemmen op de hardheid van je matras én je lichaamsbouw.
Stevigheid kussen rugslapers
Een kussen met de juiste stevigheid ondersteunt de natuurlijke kromming van de nek en stimuleert een goede lichaamshouding.
Veel rugslapers geven vaak de voorkeur voor een medium-stevig kussen. Dit zorgt ervoor dat het hoofd en de nek voldoende ondersteund worden zonder te ver in het kussen weg te zakken.
De hardheid wordt - onder andere - beïnvloed door het materiaal van het kussen.
Materiaal kussen rugslapers
De keuze van materiaal beïnvloedt de stevigheid en vorm van het kussen.
| Voordelen | Nadelen | |
| Traagschuim | Hoog aanpassingsvermogen, goede ondersteuning, isoleert bewegingen | Minder ademend, minder geschikt voor beweeglijke slapers |
| Koudschuim | Betere ventilatie en veekracht dan traagschuim, goede ondersteuning | Kan te hard zijn |
| Latex | Veerkrachtig, koel, duurzaam, natuurlijk hypoallergeen | Vaak wat prijziger |
| Polyester | Licht, betaalbaar, hypoallergeen, gemakkelijk te onderhouden | Minder duurzaam, kan klonteren, minder ondersteunend |
| Veren en dons | Licht, zacht, luxe, goede temperatuurregulatie | Mogelijk allergene stoffen, minder ondersteunend |
Prijs rugslaper kussen
De prijs van een kussen kan sterk variëren en is, onder andere, afhankelijk van het materiaalgebruik, productieproces, etc. Bepaal voor het kopen van een kussen voor rugslapers goed wat jouw budget is.
De eerder gedeelde testresultaten toont rugslaper kussens voor elk budget. Van de premium, duurzame 4-laagse Forever Pillow, tot de voordelige maanvormige Hypnia Moon pillow.
Unieke eigenschappen & persoonlijke voorkeur
Is duurzaamheid belangrijk voor jou? Zoek jij een verkoelend kussen voor rugslapers? Heb jij specifieke allergieën? Je persoonlijke voorkeur heeft zeker invloed op je keuze voor het beste rugslaperkussen.
Wat is het beste ergonomisch kussen voor rugslapers?
De beste ergonomische kussens voor rugslapers zijn:
- De Lilia Forever Pillow: een aanpasbaar hybride schuimkussen van hoge kwaliteit, met speciale samenstellingen voor rugslapers
- De M line Athletic Pillow: een hoogwaardig traagschuimkussen met een unieke vorm, ingespeeld op rugslapers
- Het Tempur Original kussen: een traagschuimkussen met een speciale vorm die de nek optimaal ondersteunt
Deze kussens voldoen aan de specifieke eisen, om optimale ondersteuning en comfort te bieden tijdens de slaap, waaronder:
-
Ze hebben een optimale vorm om de natuurlijke kromming van de nek te ondersteunen en spierspanning te verminderen
-
Gemaakt van hoogwaardige materialen die zich aanpassen aan de vorm van je hoofd en nek
-
Medium tot stevige ondersteuning die voorkomt dat je hoofd gedurende de nacht te diep in het kussen zakt
-
Voldoende stabiliteit die ervoor zorgt dat je hoofd, nek en wervelkolom mooi op één lijn blijven liggen
Waarom op je rug slapen?
Zij- en rugslapen worden gezien als de meest gezonde slaaphoudingen - mits je het juiste kussen gebruikt, natuurlijk!
In bed spenderen we gemiddeld zo'n 37% van de tijd [1] in de rugslaappositie.
Deze slaaphouding levert verschillende voordelen op:
- Stimuleert een goede uitlijning van de wervelkolom
- Leidt tot minder rimpelvorming [2] dan de zij- en buikslaaphouding
- Helpt nekpijn te verminderen
- Beste slaaphouding bij neusverkoudheid
Wanneer kun je beter niet op je rug slapen?
Heb jij last van maagzuur [3], ben je zwanger, snurk jij veel? Dan is rugslapen niet de meest gunstige slaaphouding.
Ook kunnen de symptomen van mensen met slaapapneu in de rugslaaphouding verergeren [4].
Wat is het beste kussen voor rug- en zijslapers?
Aanpasbare kussens zijn vaak goede kussens voor zij- en rugslapers.
Deze kussens bieden de mogelijkheid om de hoogte en stevigheid aan jouw wensen aan te passen, wat ze geschikt maakt voor mensen die van slaaphouding wisselen.
Een dikker kussen voor zijslapers kan voor rugslapers echter te hoog zijn, en vice versa.
In dit geval raden we dan ook aanpasbare traagschuimkussens aan, die de druk goed weten te verdelen én een nauwkeurig aanpassingsvermogen hebben.
Aanbevelingen voor rugslapers
Om als rugslaper van een optimale nachtrust te genieten, geven onze slaapexperts het volgende advies:
- Kies een matras voor rugslapers dat aansluit bij jouw lichaamsbouw en voorkeur. Hierbij zijn stabiliteit, hardheid en drukverdeling belangrijke aandachtspunten.
- Kies een kussen voor rugslapers dat niet alleen aansluit bij jouw lichaamsbouw maar ook bij je matras.
- Snurk jij of heb je last van slaapapneu? Dan kan het gunstig zijn om van slaaphouding te wisselen of op een kussen te liggen dat aan de bovenkant wat hoger ligt dan aan de onderkant - het zogetheren wigkussen. Ook een rugslaapkussen met een vorm vergelijkbaar met het Tempur Original kussen kan hierbij helpen.
- Wanneer je last hebt van rugpijn, kan het helpen om een kussen onder je knieën te plaatsen. Deze zogeheten kniekussens kunnen helpen je wervelkolom in een rechte lijn te houden en de druk op je (onder)rug verlichten.
Inhoudsopgave
Veelgestelde vragen
-
Waar kan ik een kussen voor rugslapers kopen?
De beste kussens voor rugslapers die ik in dit artikel heb uitgelicht, zijn allemaal te koop online.
Bovendien kun je op de meeste kussens risicovrij proefslapen. Dit betekent dat je het kussen thuis kunt uitproberen.
Natuurlijk zijn rugslaapkussens ook te koop bij de bekende woonwinkels, zoals IKEA. Wel raad ik je aan goed te kijken naar de kwaliteit van de materialen, de hoogte en de stabiliteit van de kussens.
Goedkope IKEA kussens hebben vaak een vulling die snel kan verschuiven, waardoor ik ze niet aanraad als langdurige oplossing voor rugslapers.
-
Wat is het belangrijkste aandachtspunt bij het kopen van een rugslaper kussen?
Voor rugslapers is de hoogte/dikte van het kussen een van de belangrijkste aandachtspunten.
Een te plat of te dik kussen kan ervoor zorgen dat je nek in een ongezonde positie komt te liggen, wat onnodige spanning op de nek veroorzaakt.In dit geval zijn aanpasbare kussens een goede optie, omdat je de dikte kunt afstemmen op zowel jezelf als de hardheid van je matras.
Heb je bijvoorbeeld een zacht matras, waar je bovenlichaam goed inzinkt, dan heb je eerder een platter kussen voor rugslapers nodig. -
Waarom wordt rugslapen bij zwangere vrouwen afgeraden?
Rugslapen wanneer je zwanger bent wordt vanaf het tweede trimester afgeraden.
Er zijn studies die tonen dat het uitsluitend wat minder comfortabel is en dat het dus - in tegenstelling tot veel beweringen - niet gevaarlijk is om op je rug te slapen als je zwanger bent.
Ander onderzoek [5] toont juist aan dat deze slaaphouding de druk op belangrijke aders, zoals de vena cava inferior [6], kan verhogen, wat kan leiden tot een lagere bloeddruk.
Omdat rugslapen ook kan leiden tot een verhoging van de symptomen van slaapapneu én snurken, lijkt de rugslaaphouding dus niet de beste positie voor zwangere vrouwen.
De meest optimale slaaphouding lijkt slapen op de linkerzij [7] te zijn.
Ook kunnen vrouwen baat hebben bij een geschikt zwangerschapskussen. -
Wat is het beste IKEA kussen voor rugslapers?
IKEA zelf raadt, onder andere, het RUMSMALVA kussen aan voor zij- en rugslapers.
Een kritische blik is hierbij echter belangrijk. Het rugslaapkussen wordt aangeprezen als een 'ergonomisch kussen' en is te koop voor slechts € 17,99
Nou staat IKEA bekend om prima producten, maar voor deze lage prijs kun je geen hoogstaand ergonomisch kussen voor rugslapers verwachten.
Wij zijn enthousiaster over het IKEA KLUBBSPORRE kussen, hoewel het mogelijk te dik kan zijn voor rugslapers met een licht gewicht.
Daarnaast is het IKEA KVARNVEN kussen volgens ons een goede keuze voor rugslapers.
-
Bronnen
- 1 Sleep positions and nocturnal body movements based on free-living accelerometer recordings: association with demographics, lifestyle, and insomnia symptoms - PubMed
- 2 Sleep Wrinkles: Facial Aging and Facial Distortion During Sleep - PubMed
- 3 Effect of bed head elevation during sleep in symptomatic patients of nocturnal gastroesophageal reflux - PubMed
- 4 Supine position related obstructive sleep apnea in adults: pathogenesis and treatment - PubMed
- 5 Modifying Maternal Sleep Position in Late Pregnancy Through Positional Therapy: A Feasibility Study - PubMed
- 6 Is Back Sleeping Harmful When Pregnant?
- 7 Problems sleeping during pregnancy: MedlinePlus Medical Encyclopedia
Liever ons een e-mail sturen? Dat kan natuurlijk ook. Vul simpelweg ons contactformulier in.