Wat is slaapregressie?
Slaapregressie is een plotselinge en tijdelijke verslechtering van de slaapgewoonten van een baby.
Tijdens zo’n regressie kunnen baby's 's nachts vaker wakker worden of moeite hebben om in slaap te vallen.
Dit kan frustrerend zijn voor zowel baby als ouders omdat het ieders slaappatroon verstoort. 😤
Slaapregressies worden over het algemeen veroorzaakt door grote veranderingen in de ontwikkeling van je kind.
Bij deze veranderingen, ook wel mijlpalen genoemd, kun je denken aan:
- Leren omrollen
- Leren kruipen
- Veranderingen in de slaapgewoontes
- Lichamelijke ontwikkeling
We gaan zo nog wat uitgebreider in op welke mijlpaal bij welke leeftijd hoort.
Slaapregressie of slaapprogressie?
In plaats van slaapregressie wordt er ook wel gesproken over slaapprogressie.
Logisch, want progressie (vooruitgang) klinkt een stuk positiever dan regressie (achteruitgang).
En de ontwikkeling van je kind is natuurlijk een positieve verandering. 😊
Aan de andere kant kunnen deze ontwikkelingsfases voor een tijdelijke achteruitgang in de slaapduur en slaapkwaliteit zorgen.
Vandaar de naam regressie.
In Nederland wordt over het algemeen de term slaapregressie aangehouden, dus voor het gemak doen we dat in dit artikel ook.
Hoe weet je of jouw kindje slaapregressie heeft?
Er zijn een paar tekenen die erop kunnen wijzen dat jouw baby een slaapregressie doormaakt:
- Je kind wordt 's nachts plotseling vaker wakker
- Je kind heeft moeite om in slaap te vallen
- Je kind wordt eerder wakker dan normaal
- Je kind doet overdag extreem lange dutjes (meer dan 3 uur)
- Je kind is aanhankelijker dan normaal
- Je kind heeft (meer) last van verlatingsangst
Als je een van deze tekenen opmerkt, kan het zomaar zijn dat je baby een slaapregressie doormaakt.
Wanneer komt slaapregressie voor?
Slaapregressies komen vaak voor in de eerste 2 levensjaren van een kind.
De meest voorkomende slaapregressiefases zijn rond de 4 maanden, 8 maanden, 12 maanden, 18 maanden en 24 maanden.
We bespreken elke fase wat meer in detail.
Slaapregressie 4 maanden
De eerste slaapregressie komt over het algemeen voor rond de 4e maand. Dit is ook direct de heftigste periode van verstoorde slaap.
In deze fase leren baby’s onder andere om te rollen.
Ook verandert het slaappatroon zich. De diepere slaap ontwikkelt zich namelijk.
Je kind heeft tijd nodig om aan te passen aan deze grote veranderingen, wat een tijdelijke slaapregressie tot gevolg kan hebben.
Slaapregressie 8 maanden
Rond de 8 maanden maakt jouw kind grote een motorische ontwikkeling door.
Baby’s beginnen met kruipen, tijgeren of opdrukken. Leuk, maar ook inspannend.
En dit kan gepaard gaan met tijdelijke slaapproblemen.
Bovendien verandert het ritme van je kind, waardoor het overdag minder vaak slaapt.
In plaats van 3 slaapjes, zijn er nog maar 2 nodig.
Slaapregressie 12 maanden
Rond het eerste levensjaar maakt jouw dreumes de tweede grote motorische ontwikkeling mee.
Staan en lopen gaat steeds beter en taalvaardigheden ontwikkelen zich.
Deze nieuwe vaardigheden gaan regelmatig hand in hand met een veranderend slaapgedrag.
Slaapregressie 18 maanden
Rond de 18 maanden zal je merken dat je kind weer wat minder slaap nodig heeft.
Waar er eerste twee slaapjes overdag gedaan werden, wordt het er nu één. Of twee hazenslaapjes.
Deze overgang kan wederom invloed hebben op het slaapritme van je kleintje.
Bovendien is de verlatingsangst tijdens deze levensfase het grootst - wat natuurlijk ook niet helpt bij het slapen.
Slaapregressie 2 jaar
De overgang van baby naar peuter is vaak een beruchte periode.
Je kind krijgt een steeds grotere persoonlijkheid en wil graag laten weten dat hij/zij er is.
Korte dutjes worden overdag nog wel gedaan, maar 's nachts goed slapen is soms een probleem.
Geen zorgen, ook deze periode gaat voorbij, maar het kan wel gepaard gaan met wat minder slaap. Zowel voor ouders als voor kind.
Hoe lang duurt slaapregressie?
Slaapregressie kan een paar dagen tot een paar weken duren.
Het is echter belangrijk om in gedachten te houden dat elke baby anders is en daarom slaapregressie anders zal ervaren.
Sommige baby's ervaren slechts een korte periode van slaapverstoring, terwijl anderen langere of frequentere perioden van slaapverstoring kunnen hebben.
Uiteindelijk keren alle baby’s terug naar een constanter slaappatroon.
Als jij je echter zorgen maakt over het slaappatroon van je kind, is het altijd het beste om je kinderarts te raadplegen.
Wat kun je doen tegen slaapregressie?
Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om je baby (en jezelf) door een slaapregressie heen te helpen:
- Houd een regelmatig slaapschema aan
- Leg je baby slaperig, maar wakker in bed
- Creëer een bedtijd routine
- Vermijd stimulerende activiteiten voor het slapengaan
- Bied geruststelling en liefde
- Wees geduldig
- Probeer verschillende slaaphulpmiddelen, zoals Numsy white noise apparaten of slaaptrainers
Slaapregressie kan een moeilijke tijd zijn voor zowel baby als ouders.
Maar als je deze tips volgt, kunt je je kleintje (en jezelf) er doorheen helpen.
Slaapregressie baby - Conclusie
Slaapregressie is een normaal onderdeel van de ontwikkeling van je baby.
Het slaaptekort kan echter echter een grote impact hebben op je dagelijkse bezigheden.
Met een aantal eenvoudige tips kunt u uw baby (en uzelf) helpen om makkelijker door deze tijd te komen.
Denk aan een bedtijdroutine, een warm bad, een massage, verhaaltjes voorlezen en knuffelen voor het slapen gaan.
Ook kun je witte ruis of andere kalmerende geluiden proberen om je baby te helpen in slaap te vallen en in slaap te blijven.
Als jouw baby nog steeds moeite heeft om in slaap te komen, praat dan met je kinderarts. Hij of zij kan je misschien andere oplossingen aanraden.
Veelgestelde vragen
-
Hebben sprongetjes te maken met slaapregressie?
Een sprong wordt gezien als een grote mentale stap in de ontwikkeling van je kindje. Dit hoeft echter geen negatieve impact op de slaap te hebben.
Een slaapregressie wordt vaker veroorzaakt door het aanleren van een nieuwe vaardigheid. Je dreumes slaapt wat minder goed, omdat het een nieuwe mijlpaal heeft bereikt.
Slaapregressie - en dus het aanleren van een nieuwe vaardigheid - vallen vaak tussen de sprongetjes in.
Liever ons een e-mail sturen? Dat kan natuurlijk ook. Vul simpelweg ons contactformulier in.