Slapen zonder kussen: wel of niet doen? Wij vertellen het!

Duizenden jaren lang hebben mensen zonder kussen geslapen. Het slapen met kussen en onder een deken is een betrekkelijk modern verschijnsel.

Op een kussen slapen kan voor sommige mensen absoluut voordelen hebben. Daarentegen gebruiken we het kussen vooral omdat we eraan gewend zijn.

Veel mensen kunnen zich niet kunnen voorstellen zonder kussen te slapen. Dit komt voornamelijk omdat wij sinds onze kindertijd nooit anders hebben gedaan.

Door gewenning lijkt een kussen haast onmisbaar bij het slapen. Gek eigenlijk, als je bedenkt dat ons lichaam prima zonder kussen kan.

De opkomst van handige en comfortabele slaaphulpmiddelen hebben ons slaapgedrag dus aangepast.

Denk je erover na om zonder kussen te slapen? Maar heb je het idee dat je het kussen gaat missen? Geen zorgen, ook dit is puur een vorm van gewenning.

Is het kussen een slechte gewoonte?

Een goed kussen is in principe niet ongezond. Maar er zijn ook slechte kussens die ervoor zorgen dat je lichaam verkeerd op de matras ligt. Dit kan leiden tot lichamelijke pijn bij en door het slapen.

De keuze voor met of zonder kussen slapen is afhankelijk van je lighouding.

Het is dus belangrijk om te weten hoe jouw hoofd, schouders, rug en heupen op het bed liggen.

Buikslapers: zonder kussen slapen!

Als buikslaper kun je het beste je zonder kussen slapen! Twee dingen zijn namelijk belangrijk als je op je buik slaapt:

• Je moet vrij kunnen ademen

• Je moet de nek zoveel mogelijk kunnen ontspannen

Als buikslaper word je gedwongen je hoofd te draaien om adem te kunnen halen. Een kussen is daarbij meer een obstakel dan een hulp. De nek wordt namelijk de hele nacht belast, omdat hij zijwaarts op een verhoogd kussen ligt.

Een kussen biedt dus zelden verlichting bij het slapen op de buik. Bovendien kan het drukken van het gezicht in het kussen op den duur een onzuivere huid en nekpijn veroorzaken.

Buikslapers kunnen dus het beste zonder kussen slapen. 😴

Buikslapers moeten ook goed letten op het kopen van het juiste matras. Matrassen met verschillende hardheidsgraden en hoge elasticiteit zijn de beste opties. Deze ondersteunen de bekken, zodat de wervelkolom zich kan ontspannen.

Koudschuimmatrassen zijn in dit geval bijzonder geschikt. Lees hier onze review van de beste koudschuimmatrassen.

Zijslapers: met kussen slapen!

Zijslapers zijn de enigen die hun hoofd niet direct op de matras leggen. Omdat je op je schouder en heup ligt, hangt jouw hoofd vrij in de lucht. Het is daarom belangrijk om je hoofd genoeg ondersteuning te bieden.

Het kiezen van het juiste kussen is extreem belangrijk om comfort te verzekeren, en klachten te vermijden.

Tegenwoordig is er een breed scala aan ergonomische kussens op de markt, zoals het Tempur Original ergonomisch kussen*.

Deze bieden fantastische ondersteuning en besparen je vele sessies bij de osteopaat!

Vooral dikkere kussens werken goed om drukpunten in je nek te verlichten. Bovendien zorgen ze voor een goede uitlijning van de wervelkolom.

Sommige zijslapers gebruiken hun armen om het hoofd 's nachts te ondersteunen. In principe is het effect vergelijkbaar met dat van een kussen. De ongewone houding van je arm kan daarentegen ongewenste spanning, pijn en stijfheid veroorzaken.

Rugslapers: gebruik een plat kussen

Ben je een rugslaper? Dan balanceer je elke nacht je hoofd tussen je schouders. Op deze manier probeert je lichaam je ruggengraat en spieren wat ontspanning te geven.

Het beste is om je hoofd iets boven je schouders uit te laten steken. Het gebruik van een plat kussen kan hierbij helpen. Een te dik kussen kan namelijk de nek vastzetten. Dit blokkeert de bloedtoevoer, wat spanning in de nek veroorzaakt.

Een uitstekend voorbeeld van een plat kussen is het Emma Kussen. Bij dit kussen is de dikte namelijk individueel aanpasbaar, door één (of meerdere) van de drie lagen te verwijderen.

Daarnaast is het van belang om aandacht te besteden aan de hardheid van je matras. Hoe harder je matras, hoe belangrijker het is om een platte hoofdsteun te gebruiken.

Zo zorg jij ervoor dat jouw wervelkolom perfect ondersteund is. En daarmee voorkom je rug- en nekklachten. 😍

Ben je een rugslaper en denk je dat zonder kussen slapen beter voor je is? Dan is een medium stevig latex matras de beste optie voor jou. Geef je de voorkeur aan een wat harder matras? Gebruik dan in ieder geval een plat, kwalitatief goed kussen.

Wat is beter? Met of zonder kussen slapen? Kortgezegd hangt dit vooral af van je slaaphouding.

Vooral voor buikslapers is slapen zonder kussen een goede optie.

Voor rug- en zijslapers is het van belang om op een kwalitatief goed kussen te slapen.

Het is daarnaast belangrijk om aandacht te schenken aan de signalen die je krijgt van je eigen lichaam. Word je vaak wakker met rug- of nekklachten? Dan wordt het tijd om iets te veranderen.

Op onze website bespreken we veel vragen over slaap. We leggen verschillende producten uit, testen ze en vergelijken ze.

Wil jij beter slapen? Of ben je gewoon op zoek naar een nieuw matras of kussen? Wij hebben alle informatie die jij nodig hebt!