Wat is de Somnox slaaprobot?
Een snurkende pinguïn, een bibberend boontje? - de Somnox laat zich niet in een paar woorden vangen. De slaaprobot is dan ook uniek in zijn soort.
Somnox is de eerste slaaprobot ter wereld.
De robot is speciaal ontwikkeld om te zorgen dat mensen beter slapen én ademen.
De kracht van onze ademhaling is waar het bij Somnox allemaal om draait.
Hoe de Somnox precies onze ademhaling reguleert? Dat lees je later!
De ontwikkeling van de slaaprobot
Het jonge bedrijf Somnox werd officieel in 2016 opgericht.
Het idee voor deze slaaprobot ontstond echter al in 2015, toen Julian Jagtenberg (CEO) van dichtbij de negatieve impact van een slechte nachtrust ervaarde.
Destijds nog bezig aan een minor Robotics aan de TU Delft, zocht Jagtenberg samen met wat medestudenten naar een natuurlijke oplossing voor de veelvoorkomende slaapproblemen.
De wetenschap bracht ze uiteindelijk bij onze ademhaling. Na verschillende prototypes, wisten ze uiteindelijk een slaaprobot te creëren die het gewenste effect had.
Met behulp van de ingenieurs van Auping werd de eerste soft robot geïntroduceerd: de Somnox was geboren. 🐣
Wetenschappelijke onderbouwing
De Somnox is ontwikkeld op basis van wetenschappelijk onderzoek.
Een van de grootste oorzaken van onze slaapproblemen is stress.
Het is dan ook geen verrassing dat in de huidige wereld ruim 30% van de volwassenen [1] last heeft van slapeloosheid.
Wanneer het nachtelijke slaapritme wordt verstoord, kan het leven uit balans raken. Een goede nachtrust is de basis voor het presteren op het werk en ons mentale en fysieke welzijn.
Walter Braun
Matrasexpert
Door onze overactieve geest komen we moeilijk tot rust en kan het vaak lang duren voordat we in slaap vallen.
Een goede ademhaling stimuleert het parasympathische zenuwstelsel, dat zorgt dat onze rust- en herstelmodus wordt geactiveerd.
Een betere, diepere ademhaling zorgt dan ook voor minder stress [2], meer ontspanning en een verbetering van de slaapkwaliteit [3].
Door een gezonde, natuurlijke ademhaling te stimuleren, hoopt de Somnox slaaprobot onze slaap- en levenskwaliteit te verbeteren.
Of dat ook bij mij het geval was? Lees snel verder!
Hoe werkt de Somnox 2?
Nu we de wetenschap onder de loep hebben genomen wordt het tijd om wat dieper in te gaan op de Somnox zelf.
Hoe werkt dit ademende boontje precies?
Zelf heb ik de Somnox 2 mogen ontvangen. Dit is de nieuwste slaaprobot van het bedrijf, die nog iets geavanceerder, nauwkeuriger én lichter is dan het eerste model.
De Somnox 2 is een zelfademende ‘soft robot’ die je ademhaling reguleert, stress vermindert en je slaapkwaliteit verbetert.
Door in contact te blijven met de Somnox, gaat ons lichaam zich automatisch aan de ademende slaaprobot spiegelen. Hierdoor wordt onze ademhaling dieper en rustiger, wat ook onze geest tot rust brengt. 💡
Het Somnox knoppenpaneel
De slaap- en ademrobot heeft een eenvoudig besturingssysteem, dat zich aan de onderkant van de Somnox bevindt.
Hier vind je:
- Een grote ronde aan- en uitknop
- Drie lichtjes die de accustatus aanduiden
- Een usb-c poort
- Volumeknoppen
Je zet de Somnox 2 aan door kort op de middelste knop te drukken. De lichtjes die oplichten, geven direct ook de batterijstatus aan. Wanneer het eerste lichtje knippert, is het tijd om de Somnox op te laden.🔌
Het besturingssysteem is klein, maar praktisch in gebruik. De aanknop is zelfs in het donker goed te vinden, wat handig is wanneer je midden in de nacht wakker wordt.
Zodra de Somnox aanstaat begint de slaaprobot te bewegen én te snurken. Tijd om tot rust te komen!
Somnox Sense
De adem- en slaaprobot is een gepatenteerde uitvinding die werkt met behulp van sensoren.
De Somnox meet jouw ademhalingstempo met behulp van de ‘Sense’ functie.
Deze functie kun je uitsluitend gebruiken wanneer je gebruikmaakt van de Somnox app - hierover later meer.
Het wordt aangeraden de Somnox tegen je buik of borst te leggen, zodat deze je ademhaling optimaal kan meten.
De Somnox Sense:
- Meet jouw ademhalingstempo
- Past zich aan jouw ademhalingstempo aan
Zelf heb ik veel gebruikgemaakt van deze functie in de Somnox app. Dit bleek de optimale manier om mijn natuurlijke ademtempo te achterhalen - en deze uiteindelijk te vertragen.
Alleen al de bewustwording van mijn ademhaling was genoeg om het tempo ervan te verlagen.
De prikkels van de slaaprobot zorgen ervoor dat je naar je adem én uit je hoofd gaat.
Dit is natuurlijk waar het bij Somnox mede om draait.
De Somnox App
Hoewel de Somnox 2 ook zonder de mobiele app werkt, is het zeker aan te raden de Somnox app te installeren.
De slaaprobot kan via Bluetooth eenvoudig gekoppeld worden aan je smartphone en is geschikt voor zowel Android als iOS besturingssystemen.
De app biedt de volgende mogelijkheden:
- Het instellen van je eigen ademhalingstempo (Somnox Sense)
- Het afspelen van Somnox-geluiden
- Het streamen van jouw eigen audio
Wanneer je vragen hebt of extra informatie wil lezen, schiet de Somnox app je snel te hulp.
Zo kun je binnen enkele uren een reactie verwachten van het Somnox team.
Ook kun je in de app je slaaprobot personaliseren, door hem of haar een naam te geven.
Dit is iets waar het bedrijf ook veel waarde aan hecht. Somnox is voor veel mensen niet een levenloos product, maar “iets waar je echt een band mee kunt hebben”, aldus Jagtenberg.
Het is dan ook niet gek dat de slaaprobot ook wordt ingezet in verzorgingstehuizen en bij mensen met dementie.
Somnox App - Ademhaling
Zodra je Somnox 2 met je app is verbonden kun je aan de slag met het instellen van het gewenste ademtempo.
Je krijgt vervolgens de volgende twee opties:
- Het instellen van je eigen ademhalingsprogramma
- Het volgen óf maken van een ademhalingsoefening
Ademhalingsprogramma
Hierboven hebben we Somnox Sense al kort besproken. Deze functie is beschikbaar zodra jij je eigen ademhalingsprogramma aanmaakt.
Hier kun je tevens de intensiteit van de uitzetting van de robot instellen.
In het begin vond ik het wat lastig de ademhaling te voelen. Door te kiezen voor een ‘hoge intensiteit’ zette het buikje van de Somnox 2 wat meer uit. Het ademhalingstempo was nu perfect te voelen en het was een stuk makkelijker me hierop aan te passen.
Zodra je merkt dat je begintempo hoger of lager ligt dan dat van de Somnox, kun je eenvoudig je ademhalingstempo in de app aanpassen.
De voortdurende wisselwerking tussen de ademhaling van de Somnox en jouw eigen ademhaling, maakt het een interactief proces.
Het is - zoals eerder genoemd - alleen al de bewustwording van je eigen ademhaling die zorgt dat je wat sneller uit je hoofd gaat.
Ademhalingsoefeningen
De ademhalingsoefeningen bevatten een aantal vooraf ingestelde oefeningen. Veel van deze oefeningen zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.
De oefeningen hebben verschillende functies, die duidelijk in de app omschreven staan.
Oefening | Tempo | Doel |
4-7-8 | 4 tellen in - 7 tellen vast - 8 tellen uit | Sneller in slaap vallen |
1-2 | Dubbele uitademing t.o.v. inademing | Ontspannen |
Coherentie (beginner) | 5 tellen in - 5 tellen uit | Stress en angst verminderen & slaapkwaliteit verbeteren |
Coherentie | 4 tellen in - 6 tellen uit | Stress en angst verminderen & slaapkwaliteit verbeteren |
Box Breathing | 4 tellen in - 4 tellen vast - 4 tellen uit - 4 tellen vast | Autonome zenuwstelsel kalmeren |
Boost alertheid | 6 tellen in - 2 tellen uit | Nieuwe energie |
Pranayama | 4 tellen in - 4 tellen uit | Ontspanning en gezondheid bevorderen |
Naast deze programma’s kun je naar eigen wens oefeningen aanmaken.
Mijn ervaringen met de Somnox Ademhalingsoefeningen
In het begin heb ik veel gebruikgemaakt van Box Breathing, omdat deze ademhalingstechniek mij al bekend was.
Toen ik meer las over Coherent Breathing op de website van Somnox, werd ik hier echter ook meteen enthousiast over.
Coherent Breathing is wetenschappelijk onderzocht [4] en blijkt effectief te zijn in het verlagen van ons stressniveau.
Na wat oefening - en met behulp van mijn snurkende boontje - werd coherentie een van mijn favoriete ademhalingstechnieken.
Ook zonder gebruik van de Somnox 2 merk ik dat het me steeds beter lukt mijn ademhaling tot rust te brengen.
Somnox App - Geluiden
Naast de verschillende ademhalingsoefeningen heeft de Somnox app ook een bibliotheek aan geluiden.
Via de app kun je de volgende geluiden afspelen:
- Meditatiemuziek
- Natuurgeluiden
- Ruis
Van de Pink en White Noise ruisgeluiden ben ik geen fan, maar van de meditatiemuziek heb ik uren genoten.
De ademhaling, gecombineerd met - mijn favoriet - Dawn at the Temple, bracht me binnen no time terug naar een Boeddhistische tempel in Indonesië.
Je kunt in de app zelf aangeven hoelang je de geselecteerde geluiden door de Somnox af wil laten spelen. Met de volumeknoppen op de slaaprobot, kun je eenvoudig het volume bijstellen.
Streamen met de Somnox 2
Je kunt niet alleen gebruikmaken van de geluiden die door experts voor de Somnox zijn geselecteerd.
Door te kiezen voor de optie ‘Streamen’ wordt het geluid van je telefoon gekoppeld aan de Somnox speaker.
De ingebouwde speaker aan de bovenkant van de slaaprobot heeft een goede, heldere geluidskwaliteit.
Zo kun je rustig op de bank naar een podcast luisteren, die helder uit de speakers van jouw Somnox klinkt.
Begeleide YouTube meditaties, een playlist met ASMR-geluiden of je favoriete Rammstein track? Met de Somnox 2 bij de hand is ontspanning altijd dichtbij.
De Somnox 2 in gebruik
De adem- en slaaprobot is zowel geschikt voor ‘s nachts als overdag.
Slapen met de Somnox slaaprobot
Hoe comfortabel is het om met de Somnox 2 te slapen?
Dit was wat ik me afvroeg toen ik het de toch vrij grote robot uit de verpakking haalde.
De soft robot heeft een zachte textuur, maar is door de stevige kern zeker geen knuffelbeertje.
Het was dan ook even zoeken naar een fijne houding, toen ik de eerste avond met de adem- en slaaprobot in bed ging liggen.
Uiteindelijk bleek de zijslaaphouding voor mij het meest ideaal. Op deze manier kon ik goed de ademhaling van de Somnox 2 voelen en lag ik comfortabel genoeg om in slaap te vallen.
Op de website van Somnox vind je echter veel instructies die laten zien hoe je ook in andere houdingen optimaal van de slaaprobot kunt genieten.
Ze raden vooral aan om altijd met je lichaam in contact te staan met het buikje van de Somnox.
De Somnox overdag gebruiken
“Hoe meer rustmomenten je overdag inplant, hoe groter het positieve effect op je slaap zal zijn.”
Deze quote op de website van Somnox wordt ondersteund door de wetenschap [5].
Een goede, diepe ademhaling heeft veel positieve effecten op je gezondheid.
Overdag kun je met de Somnox 2 rustmomenten inplannen.
Gebruik de slaaprobot bijvoorbeeld bij het:
- Mediteren
- Lezen
- Tv-kijken
- Rusten
Net als bij het slapen is het belangrijk dat de ademhaling van de slaaprobot goed voelbaar is.
Wat is het verschil tussen de Somnox 1 & Somnox 2
De Somnox 2 is de nieuwste generatie adem- en slaaprobot; een verbeterde versie van het eerste model slaaprobot.
Hoewel de basisfuncties van beide modellen veel op elkaar lijken, stijgt de Somnox 2 qua accuduur, app-mogelijkheden en sensoren toch boven zijn voorganger uit.
Somnox 1 | Somnox 2 | |
Gewicht | 2,3 kg | 1,7 kg |
Afmetingen | 38 x 21 x 16 cm | 31 x 21 x 18 cm |
Batterij | Li-ion 3300mAh | Li-ion 6800mAh |
Volledig opgeladen | ca. 3 nachten | ca. 5 nachten |
Opladen | 6-8 uur | 5-6 uur |
Materiaal | Auping foam, katoen | Auping memory foam, katoen, polyester |
Prijs (november 2022) | €399 | €549 |
De Somnox slaaprobot is op verschillende gebieden verbeterd, om een nog betere gebruikservaring te bieden.
Zo heeft de Somnox 2:
- Zachtere textuur
- Een betere speaker
- Beter voelbaar knoppenpaneel
- Verbeterde sensoriek
- Uitgebreide(re) app-functies
De nieuwste slaaprobot is dus wat compacter, lichter én nauwkeuriger. Ook is de hoes van de Somnox 2 wat zachter, waardoor deze nog meer comfort biedt.
Aan deze verbeteringen hangt wel een prijskaartje, maar dat is mij een goede nachtrust zeker wel waard.
Na verloop van tijd ging het zachte gedeelte van mijn Somnox hoes wat pillen. Op de website van Somnox vond ik echter goede tips om deze pluisjes te verwijderen óf te voorkomen. Dit laat wederom zien dat het bedrijf aan alles heeft gedacht.
Werkt de Somnox echt?
Minder stress en een verbeterde nachtrust? - Het zijn mooie beloftes die Somnox doet. Maar, werkt deze adem- en slaaprobot echt?
De reviews op bol.com en Trustpilot zijn veelbelovend. Ondersteund door de wetenschap, media en bekende mensen wereldwijd - zoals Oprah Winfrey -, lijkt de Somnox 2 al zijn beloftes waar te maken.
Uit een 10-weekse interne validatiestudie kwamen de volgende resultaten:
- 86% van de deelnemers viel sneller in slaap (gemiddeld 26 min)
- 93 % van de deelnemers lag minder lang wakker (gemiddeld 78 min)
- 83 % van de deelnemers werd minder vaak wakker
- 90% van de deelnemers voelde zich beter uitgerust
- 74% van de deelnemers voelde zich minder gestrest
Hoewel de resultaten veelbelovend zijn, werd deze studie uitgevoerd onder een relatief kleine groep mensen.
Toch kan ik me zeker bij deze groep aansluiten. Na ruim een maand het bed te hebben gedeeld met de Somnox 2, ben ik enthousiast over de positieve effecten van de slaaprobot.
Mijn Ervaringen met de Somnox 2
Als chronisch overdenker duurt het vaak lang voordat ik in slaap val. Ook wanneer mijn lijf vermoeid is, lijkt mijn brein nog een feestje te willen bouwen.🧠
Tijdens mijn eerste nachten met de Somnox 2, merkte ik nog weinig verschil.
Somnox adviseert om zeker een aantal weken de adem- en slaaprobot uit te proberen. Vaak merk je in de 2e of 3e week pas echt verschil.
Het ademende buikje voelde comfortabel aan en maakte me ook wat rustiger. Ook het snurkende geluid had een kalmerend effect op me - niet zoals de snurkende partners die ik menigmaal uit bed wilde gooien.
Het was echter pas de avond waarop de Somnox aan de oplader lag, dat ik besefte hoe rustig de slaaprobot me maakte. Het bibberende boontje gaf me meer comfort dan ik dacht.
Na 4 weken slapen, mediteren en rusten met de Somnox 2, merkte ik de volgende verschillen
- Het lukte me op sneller in slaap te vallen, gemiddeld 30 tot 60 minuten eerder dan normaal
- Mijn (vaak hoge) ademhaling kwam sneller tot rust
- Het lukte me beter om overdag mijn focus te behouden
Voor wie is de Somnox 2 geschikt?
De Somnox adem- en slaaprobot is geschikt voor alle leeftijden.
Door de geavanceerde werking kan de robot veel meer dan ‘mensen beter laten slapen’. Het is dan ook zeker aan te bevelen aan iedereen die:
- graag dieper, langer of beter wil slapen
- last heeft van stress- en/of angstklachten
- last heeft slaapproblemen en/of een oppervlakkige ademhaling
- zijn/haar slaap- en levenskwaliteit wil verbeteren
Ook wordt de Somnox met succes gebruikt in verzorgingstehuizen en ingezet als hulpmiddel bij Dementie [6].
Dat de Somnox 2 voor jong en oud is, blijkt wel uit de manier waarop de soft robot door kinderen werd ontvangen.
De Somnox en kinderen
Toen de 4-jarige Fay bij me op bezoek kwam, was de magie van de Somnox direct merkbaar. 🪄
Druk en enthousiast, zoals elke kleuter, begon ze geïnteresseerd de slaaprobot te bestuderen.
Ik zette de Somnox 2 aan, legde de robot op haar schoot en binnen 10 seconden leek Fay in een soort trance te verkeren. Ultiem ontspannen volgde ze het op en neer gaan van de ademende robot.
Dat de Somnox een kalmerend effect heeft op kinderen valt niet te ontkennen.
Ook Lize (8) was enthousiast toen ze in aanraking kwam met de Somnox. Bij het maken van enkele foto’s zei ze: “Wel opschieten, want ik val zo in slaap”.
Hoewel ik dacht dat de Somnox 2 iets te groot zou zijn voor kinderen, bleken zowel Fay als Lize hier geen last van te hebben. Wel vonden ze de robot wat zwaar.
Een lichtere Somnox met een leuk printje lijkt mij dan ook geen slecht idee!
Somnox Klantenservice
Omdat het plafond mijn beste vriend is, wist ik van tevoren al dat ik zeker een geschikt testpersoon was voor de Somnox. Toch heb ik ook online de slaaptest gedaan.
Vervolgens kreeg ik een uitgebreide e-mail met advies en manieren waarop de Somnox 2 mij zou kunnen helpen.
Bij het eerste contact met Somnox werd meteen duidelijk dat dit bedrijf aandacht in zijn klanten stopt.
Na ontvangst van de Somnox 2 heb ik een belafspraak ingepland, waar ik telefonisch meer advies kreeg over het gebruik van de robot. 📞
Naast telefonisch, kan het team van Somnox ook via de mail, een contactformulier of de hulpfunctie in de app worden bereikt.
Levering en verpakking
De Somnox 2 werd binnen enkele dagen thuisbezorgd in een stevige, kartonnen doos. De verpakking zelf was in kleur vergelijkbaar met de slaaprobot en was versierd met leuke graphics.
In de donkerblauwe doos vind je het volgende:
- De Somnox 2 slaaprobot
- Een blauwgrijze hoes (die al om de Somnox heen zit)
- Een apart doosje met een Europese en Amerikaanse stekker
- Een USB-c naar USB adapter
- Een tweetalige handleiding
Aankoopvoorwaarden
Naast de mooie verpakking en uitstekende klantenservice laten ook de aankoopvoorwaarden niets te wensen over.
Zo kun je de slaaprobot 30 dagen uitproberen. Ben jij na 30 nachten proefslapen met de Somnox 2 niet tevreden? Dan kun je de robot retour sturen en krijg jij je geld terug.
De kosten voor het retourneren zijn echter wel voor eigen rekening.
Verder biedt Somnox:
- Gratis verzending
- 30 dagen proefslapen
- Verschillende betaalopties
- Rentevrij afbetalen in termijnen
- Niet tevreden, geld terug
- Somnox 'Try & Buy' optie
Somnox Prijs
Minder stress, meer energie en een goede nachtrust? Hoeveel is dat je waard? 🤔
Dit zijn de vragen die je jezelf moet stellen, wanneer je overweegt de Somnox 2 te kopen.
De slaaprobot heeft namelijk een prijskaartje van €549.
Een aardig bedrag, zou je zeggen, maar naar mijn mening is de Somnox 2 dit zeker waard.
Een goede nachtrust, een uitgerust gevoel en een betere levensstijl zijn onbetaalbaar.
Bovendien biedt Somnox verschillende betaalopties, waardoor de slaaprobot ook voor mensen met twijfels of een kleiner budget veel toegankelijker wordt.
Je kunt tegenwoordig de Somnox 2 zelfs huren. Hieronder lees je hoe dit precies werkt.
Betaalmogelijkheden
Bij het afrekenen van de Somnox 2 kun je gebruikmaken van verschillende betaalmogelijkheden. 💰
Naast iDeal, Creditcard of PayPal kun je ook kosteloos in 3 termijnen betalen.
Zo kun je het volledige bedrag verdelen over 2 maanden, tegen 0% rente.
Somnox heeft zelfs samenwerkingen met twee zorgverzekeraars - ONVZ en CZ -, waardoor jij met korting van deze slaaprobot kunt genieten.
Somnox Try & Buy
Sinds kort biedt Somnox klanten een nieuwe optie, waarmee ze 3 maanden lang de Somnox 2 kunnen ervaren voor €34,95 per maand - Somnox Try & Buy.
Dit maakt de slaaprobot direct een stuk toegankelijker.
Na 3 maanden is je Somnox abonnement per maand opzegbaar. Wil jij de slaaprobot echter blijven huren? Dan kan dit tot maximaal 16 maanden. Probeer nu zelf de Somnox Try & Buy.
Zoek jij een goedkoper alternatief om een goede ademhaling te stimuleren? Dan is de Moonbird een goede optie. Dit apparaatje mag dan niet de comfort bieden die de Somnox 2 je biedt, maar blinkt uit dankzij zijn gebruiksgemak en compacte formaat.
Conclusie: Is de Somnox 2 iets voor jou?
Hopelijk heeft dit artikel je laten zien dat deze waardevolle slaaprobot meer is dan een snurkend knuffeltje dat je mee naar bed neemt.
Aan het product zit misschien een prijskaartje, maar dit is - naar mijn mening - een prachtige investering in je slaap- en levenskwaliteit.
Het bedrijf heeft een mooie missie, een toegewijd team en veelbelovende eerste resultaten.
Robots die de wereld veroveren? In het geval van Somnox, kan ik hier alleen maar van dromen!
Liever ons een e-mail sturen? Dat kan natuurlijk ook. Vul simpelweg ons contactformulier in.