De beste wake up lights - Onze favoriete producten
Wij hebben verschillende wake up lights getest. We delen graag onze ervaringen met je.
Zo kun je zelf goed beoordelen welke lichtwekker voor jou de beste keuze is.
Zie hieronder een vergelijking van de beste wake up lights die wij getest hebben.
|
Philips HF3531/01
|
Philips HF3506/06
|
|
|
Zonsopgang simulatie |
20-40 min |
30 min |
|
Lichtintensiteit |
300 Lux |
200 Lux |
|
Dimfunctie |
Ja |
Nee |
|
Leeslamp |
Ja |
Ja |
|
Helderheidsniveaus |
20 |
10 |
|
Type lamp |
LED | LED |
|
Aantal wekgeluiden |
7 + FM Radio |
2 + FM Radio |
|
Touchscreen |
Ja | Ja |
|
Snooze tijd |
9 min |
9 min |
|
Prijs |
149,99 euro |
69,99 euro |
|
Online kopen |
Koop bij Bol.com*€139 | Koop bij Bol.com* |
Wat is een wake up light?
Een wake up light is een wekker die je wakker maakt met licht. Het wordt ook wel een lichtwekker, daglichtwekker of daglichtlamp genoemd.
Een wake-up light simuleert een zonsopgang. Het licht wordt langzaamaan feller – net als bij een natuurlijke zonsopgang.
Hierdoor word je rustig uit je slaap gehaald en kun jij je dag ontspannen beginnen.
Dit is dus anders dan bij een normale wekker. Deze maakt je wakker met geluid.
Bij veel wake up lights kun je zelf een tijdsperiode instellen waarin het licht langzaam feller wordt. 20 tot 40 minuten is gebruikelijk.
Daarnaast kun je bij veel wake up lights zachte alarm geluiden laten afgaan vlak voordat je wakker moet zijn. 🔔
Zo ben je er zeker van dat je wakker wordt – zelfs als je een diepe slaper bent.
Waarom een wake up light?
Een wake up light heeft twee belangrijke effecten op je lichaam:
-
Het bevordert de aanmaak van het hormoon cortisol
-
Het laat je biologische klok zijn natuurlijke werk doen
Laten we eens wat dieper ingaan op deze voordelen van een lichtwekker.
Wake up light: aanmaak van cortisol
Cortisol [2] is een stresshormoon dat op natuurlijke wijze vrijkomt zodra het licht wordt.
De hoeveelheid cortisol dat je lichaam aanmaakt wordt meer naarmate de helderheid toeneemt. Hierdoor ontwaak je.
Een wake up light simuleert deze toename in licht en daardoor word je rustig en ontspannen wakker (voordeel: uitgerust wakker worden).
Ook een normale wekker (harde geluiden / alarm) zorgt voor een toename in het cortisol gehalte. Maar… er komt dan teveel cortisol in één keer vrij. 🌋
Dit zorgt voor spanning en stress in de ochtend, waardoor je onrustig je dag begint.
Wake up light: goede invloed op je biologische klok
Het menselijk lichaam reageert sterk op dag en nacht.
Het is erop gemaakt om wakker te zijn als de zon schijnt en te slapen als het donker is.
Deze biologische klok wordt ook wel het slaap-waakritme [3] of het circadiaan ritme genoemd.
Onze slaappatronen, stofwisseling en tijden dat we wakker zijn worden allemaal beïnvloed door lichtsignalen.
Voor de meeste mensen is het tegenwoordig echter onmogelijk om hun dagelijkse routine af te stemmen op de zonsopgang en zonsondergang.
Anders gezegd: door onze levensstijl wordt onze biologische klok ontregeld. 🥴
Daglicht wekkers kunnen deze natuurlijke zonsopgang simuleren. In sommige gevallen ook de zonsondergang.
Dit ondersteunt onze biologische klok en helpt ons aan een rustgevende slaap, meer fysieke kracht, een beter humeur en een gezonder slaap-waakritme.
Andere voordelen van een wake up light
-
Een wake up light kan helpen bij winterdepressie [4].
-
Het kan dienen als leeslampje of nachtlampje. Sommige wake up lights zijn zelf zo fel dat ze een hele kamer kunnen verlichten.
Voor wie is een wake up light geschikt?
Een wake up light is geschikt voor jou als je:
-
je gestrest voelt door een normale wekker
-
je hart sneller voelt kloppen als je wakker wordt
-
je ‘s ochtends moe en futloos voelt
-
je voor zonsopgang op moet staan
-
je het moeilijk vindt om ‘s avonds te ontspannen
Philips wake up light
De populairste wake up lights zijn momenteel van het bekende Nederlandse merk Philips. Onze favorieten: de Philips HF3531/01 en de Philips HF3506/06.
De Philips wake up light HF3531/01 is onze absolute favoriet.
Philips wake up light HF3531/01
Deze daglichtlamp valt direct op door zijn mooie design.
De Philips wake up light HF3531/01 kan worden bediend via een touch-screen.
Dat beviel ons uitstekend, want andere wake-up lights in de test konden alleen worden ingesteld met knoppen die soms moeilijk te bereiken waren.
Zijn belangrijkste functie voert hij uitstekend uit: hij ontwaakt je door het simuleren van een zonsopgang.
Daarnaast kun je kiezen uit 7 verschillende natuurgeluiden (waaronder vogelgeluiden) of een radio als alarmgeluid.
Maar het beste aan dit Philips wake up light is onze ogen de nachtlampfunctie.
Als je twee keer kort op de bovenkant van de wake up light tikt, gaat er een gedimd licht branden.
Op dezelfde manier kun je ook de SmartSnooze-functie activeren als je nog wat langer wilt slapen. Na 9 minuten klinkt de alarmtoon opnieuw.
Philips wake up light HF3506/06
De tweede Philips wake up light in onze test is de Philips HF3506/06. Het uiterlijk is duidelijk anders dan dat van de andere Philips wekker.
Het aantrekkelijke, smalle uiterlijk is een groot pluspunt van de Philips HF3506/06.
De voorkant van deze wekker is mat en melkachtig van kleur (in plaats van glad en glanzend).
Het is een relatief kleine wekker waar de tijd in het midden van het wake up light wordt getoond.
Welke Philips wake up light de betere keuze is, is natuurlijk een kwestie van smaak.
Het grootste voordeel van de HF3506/06 is dat het relatief weinig ruimte in beslag neemt.
De functies van de twee wake up lights verschillen ook enigzins.
De slankere Philips HF3506/06 wake up light heeft bijvoorbeeld slechts 2 verschillende alarmfuncties. Hij beschikt echter wel over een radio.
Het heeft 10 verschillende helderheidsniveaus en een lichtintensiteit van 200 lux (lux is de eenheid van verlichtingssterkte [5]).
Dat is 100 lux minder dan de Philips HF3531/01.
Toch kan deze wake up light kan nog steeds de hele slaapkamer verlichten. 💡
De sluimerfase van de Philips HF3506/05 duurt 30 minuten. Helaas kan je deze niet individueel aanpassen.
Jammer, want we vonden dat heel praktisch met andere wake up lights.
Aan de andere kant is deze Philips wekker bijna 50 euro goedkoper dan zijn luxe broertje.
Hoe zijn we wakker geworden?
We beginnen met het beste: we zijn met elk wake up light in onze test rustig en ontspannen ontwaakt.
De Philips wake up lights zijn van goede kwaliteit en het was (bijna) een feest om op te staan.
We hebben voornamelijk gebruik gemaakt van natuurlijke geluiden, zoals vogelgeluiden.
Dankzij de goede geluidskwaliteit was het bijna niet te onderscheiden van het fluiten van echte vogeltjes.
In de meeste gevallen zijn we echter al wakker geworden van het licht, voordat het alarm was afgegaan.
Dit is goed nieuws voor mensen die bang zijn niet gewekt te worden door een wake up light.
Opstaan was makkelijker en we hoefden in de meeste gevallen niet eens de snooze-functie te gebruiken.
Waar kun je een wake up light kopen?
Hoewel wake up lights ook in normale winkels beschikbaar zijn, raden wij aan om je wake up light online te kopen.
De keuze is veel groter, en je kan makkelijker vergelijken.
Bovendien is de levering in de meeste gevallen gratis. En als een wake up light niet bevalt, kun je ‘m gewoon terugsturen.
Het grootste assortiment aan wake-up lights heeft Bol.com. Maar ook Swiss Sense heeft een aantal wake-up lights in de collectie.
Goedkope wake up light
Een populaire goedkope wake up light is de DistinQ wake-up light.
Met een prijs van slechts 39 euro is hij in vergelijking met de andere wake up lights een koopje.
De wekker is wel van wat mindere kwaliteit dan de Philips wake up lights. Zo is het geluid enigszins blikkerig en is het licht wat minder ‘zacht’.
Wat wel een leuke functie is, is dat je je smartphone kan opladen aan het wake up light.
Het beschikt namelijk over een USB-poort waar je jouw mobiel kan opladen.
Welke andere wake up lights zijn er?
Er zijn natuurlijk nog veel meer wake up lights verkrijgbaar. Soms met leuke extra functies, waaronder:
-
Wake up light met projectie: bv. zonsopgang op de muur of plafond
-
Wake up light met app: bestuurbaar via een smartphone
-
Wake up light met bluetooth: bv. muziek afspelen via spotify
Vrijwel al deze wake up lights zijn ook op Bol.com te vinden.
Wake up light - Consumentenbond test
De Consumentenbond is een onafhankelijk testinstituut dat veel verschillende producten test. Veel mensen hebben logischerwijs vertrouwen in haar tests.
Hoewel het op de planning staat, heeft de Consumentenbond helaas nog geen wake up lights getest.
Wanneer dit wel gebeurd, zullen we dit vanzelfsprekend vermelden in dit artikel en jou op de hoogte brengen van de resultaten.
Wake up light - Conclusie
Wij zijn positief over wake up lights.
Deze innovatieve wekkers maken de slaper rustig wakker door een zonsopgang te simuleren.
Het langzaam feller wordende licht zorgt voor een ontspannen begin van de dag en ondersteunt onze innerlijke biologische klok.
Zo zijn wake up lights erg geschikt voor wie onrustig wakker wordt van een normale wekker.
Maar ook voor ieder ander mens is een wake up light een slimme keuze.
Het zorgt namelijk voor een rustgevende slaap, meer fysieke kracht, een beter humeur en een gezonder dag-nachtritme.
Het beste wake up light volgens ons: de Philips HF3531/01. Wordt dit ook jouw keuze? 🙂
Veelgestelde vragen
-
Zijn wake up lights goed voor je gezondheid?
Een wake up light kan goed voor je algehele gezondheid zijn.
Terwijl normale wekkers een slapend persoon uit zijn of haar slaap rukt, kun je met een wake up light ontspannen en rustig opstaan.
Mensen die vaak in het donker opstaan (bijvoorbeeld voor werk) hebben veel baat bij een wake up light.
Ook wie ‘s ochtends wakker schrikt van het geluid van een wekker, of wie ‘s avonds moeilijk moe wordt, doet er goed aan om een wake up light te kopen.
-
Welke lichtsterkte moet een wake up light hebben?
Om rustig en ontspannen wakker te worden, moet je gewekt worden door geleidelijk helder wordend wit licht.
Het licht stimuleert de afgifte van het hormoon cortisol. Dit is een natuurlijk impuls dat aan je lichaam wordt gegeven om wakker te worden.
Voor het beste resultaat moet je een wake up light met een lichtsterke van ongeveer 300 lux kopen.
-
Bronnen
https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-2004-832244 [6]
https://www.smithsonianmag.com/science-nature/your-alarm-clock-may-be-hazardous-to-your-health-164620290/ [7]
http://learnmem.cshlp.org/content/11/6/671.full [8]
https://academic.oup.com/jcem/article/85/10/3597/2852263 [9]
https://science.sciencemag.org/content/233/4764/667.abstract [10]
http://www.li.tu-berlin.de/fileadmin/a343115/Veranstaltungen/Licht_und_Gesundheit/Tagungsband_ohne_Umschlag_mit_Hyperlinks_2014.pdf#page=145 [11]
https://www.noiseandhealth.org/article.asp?issn=1463-1741;year=2000;volume=2;issue=7;spage=79;epage=88;aulast=Wust [12]
-
Andere hulpmiddelen om beter te slapen
Niet alleen wake-up lights kunnen helpen bij het hebben van een goede nachtrust.
Ook slaap oordoppen en slaapmaskers zijn handige hulpmiddelen.
In ons artikel: tips om in slaap te vallen lees je bovendien alle ins-and-outs van beter slapen.
-
Bronnen
- 1 Melatonine - Wikipedia
- 2 Cortisol - Wikipedia
- 3 Circadiaan ritme - Wikipedia
- 4 Winterdepressie: niet alleen een blauwe maandag somber | RTL Nieuws
- 5 Lux (eenheid) - Wikipedia
- 6 Thieme E-Journals - Klinische Neurophysiologie / Abstract
- 7 Your Alarm Clock May Be Hazardous to Your Health | Science| Smithsonian Magazine
- 8 Sleep, dreams, and memory consolidation: The role of the stress hormone cortisol
- 9 https://academic.oup.com/jcem/article/85/10/3597/2852263
- 10 https://science.sciencemag.org/content/233/4764/667.abstract
- 11 Lichttechnik
- 12 Noise and Health
Liever ons een e-mail sturen? Dat kan natuurlijk ook. Vul simpelweg ons contactformulier in.