Bloeddruk Na Het Slapen

Hoe hoog moet de bloeddruk zijn na het wakker worden? (2024)

Laatst bijgewerkt op: 30.09.2024 Geschatte leestijd: 3 Min.

Hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd, is een veelvoorkomend gezondheidsprobleem dat veel mensen treft, vooral in de ochtend.

En het kan behoorlijk gevaarlijk zijn!

Hoe hoog moet de bloeddruk zijn na het wakker worden? En wat betekent het als de waarden te hoog zijn?

In dit artikel zullen we deze vragen verduidelijken en je nuttige tips geven over hoe je je bloeddruk optimaal kunt beheren.

Laten we beginnen 👇

Man krijgt een hartaanval

Belangrijkste Feiten in Een Oogopslag

  • Idealiter bloeddruk <140 mmHg systolisch en <90 mmHg diastolisch
  • Hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid en visusstoornissen zijn symptomen
  • Verminder stress, verander je levensstijl en monitor je bloeddruk regelmatig
  • Ook bekend als ochtendhypertensie

Hoe Hoog Moet De Bloeddruk Zijn Na Het Wakker Worden?

Na het wakker worden zou de bloeddruk idealiter [1] <140 mmHg systolisch en <90 mmHg diastolisch moeten zijn. Maar wat betekenen deze waarden eigenlijk?

  • Systolische Bloeddruk (<140 mmHg): Dit is de druk in de slagaders wanneer het hart klopt en bloed in het lichaam pompt. Een systolische waarde boven de 140 mmHg wordt als verhoogd beschouwd en kan wijzen op het begin van hypertensie [2].
  • Diastolische Bloeddruk (<90 mmHg): Dit is de druk in de slagaders wanneer het hart tussen de slagen in rust. Een diastolische waarde boven de 90 mmHg kan ook wijzen op hoge bloeddruk en moet in de gaten worden gehouden.

Hoe Merk Ik Hoge Bloeddruk in De Ochtend (Symptomen)?

Hoge bloeddruk in de ochtend kan zich uiten door verschillende symptomen:

  • Hoofdpijn: Vooral aan de achterkant van het hoofd of de slapen.🤕
  • Duizeligheid: Een gevoel van licht in het hoofd dat kort na het wakker worden kan optreden.😵‍💫
  • Vermoeidheid: Je moe voelen, ondanks dat je genoeg slaap hebt gehad. 🥱
  • Visusstoornissen: Wazig zicht of flikkeringen voor de ogen.👀

Deze symptomen zijn waarschuwingssignalen die serieus moeten worden genomen, aangezien hoge bloeddruk in de ochtend een risicofactor kan zijn voor hart- en vaatziekten [3].

vermoeide vrouw
Grafiek: © Matrassencheck

Oorzaken van Hoge Bloeddruk in De Ochtend

Hoge bloeddruk in de ochtend kan verschillende oorzaken hebben [4]. Hier zijn enkele van de meest voorkomende redenen:

  • Natuurlijke Stijging van de Bloeddruk: Het is normaal dat de bloeddruk in de vroege ochtenduren stijgt, omdat het lichaam zich voorbereidt op de dag. Deze stijging kan echter sterker zijn bij mensen met hoge bloeddruk.
  • Slaapapneu: De slaapstoornis slaapapneu leidt tot herhaalde ademstilstanden tijdens de slaap, wat de bloeddruk kan verhogen, vooral in de ochtend.
  • Medicatie-inname: Bij sommige mensen kan het effect van bloeddrukverlagende medicijnen 's nachts afnemen, wat leidt tot een stijging van de bloeddruk in de ochtend.
  • Stress en Angst: Hoge niveaus van stress en angst kunnen ook bijdragen aan een verhoogde bloeddruk in de ochtend.
  • Ongezonde Leefgewoonten: Een dieet met veel zout, overmatig alcoholgebruik en gebrek aan lichaamsbeweging kunnen de bloeddruk in de ochtend bijzonder beïnvloeden.

Wat Kun Je Doen Tegen Hoge Bloeddruk in De Ochtend?

Als je regelmatig hoge bloeddruk opmerkt in de ochtend, zijn er verschillende maatregelen die je kunt nemen:

  • Leefstijlveranderingen: Een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en gewichtsverlies kunnen de bloeddruk verlagen [5].
  • Optimaliseer Medicatie-inname: Praat met je arts over het aanpassen van je medicatie als je 's ochtends ondanks pillen hoge waarden opmerkt.
  • Stressbeheer: Ontspanningstechnieken zoals meditatie of yoga kunnen helpen de bloeddruk te stabiliseren.
  • Bloeddruk Meten in Bed in De Ochtend: Meet regelmatig je bloeddruk direct na het wakker worden om de waarden te monitoren.

Wat Betekent Hoge Bloeddruk in De Ochtend?

Hoge bloeddruk in de ochtend, ook wel ochtendhypertensie genoemd, kan wijzen op onvoldoende controle over de bloeddruk.

Het is bekend dat de bloeddruk in de ochtend stijgt, maar als de waarden te hoog zijn, kan dit het risico op beroertes, hartaanvallen en andere hart- en vaatziekten vergroten.

Daarom is het belangrijk om deze waarden in de gaten te houden en ze indien nodig met je arts te bespreken.

Waarom Is Optimale Bloeddruk Belangrijk?

Optimale bloeddruk is cruciaal om het risico op hart- en vaatziekten te minimaliseren. Normaal gesproken zou de bloeddruk bij volwassenen onder de 120/80 mmHg moeten liggen.

Langdurige hoge bloeddruk [6] kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, waaronder hartfalen, nierschade en verlies van gezichtsvermogen.

Onze Conclusie

Hoge bloeddruk in de ochtend is een serieus probleem dat niet mag worden genegeerd.

Overmatige bloeddruk in de ochtend kan wijzen op onderliggende gezondheidsproblemen en het risico op hart- en vaatziekten vergroten.

Het is belangrijk om de bloeddruk regelmatig te controleren, vooral na het wakker worden, en de juiste maatregelen te nemen om de waarden onder controle te houden.

Door een gezonde levensstijl te leiden, de juiste medicatie te nemen en symptomen vroegtijdig te herkennen, kun je je bloeddruk in een gezond bereik houden en je algehele gezondheid verbeteren.

Laat ons gerust weten of je regelmatig je bloeddruk meet in de ochtend: Laat gewoon een reactie achter!

Veelgestelde vragen

Anton

Senior writer

Anton is een ervaren schrijver met een uitgebreide achtergrond en een passie voor verhalen vertellen.
 

Heeft dit artikel je geholpen?
Bedankt voor je bericht!
Ja
Nee

Heb je nog verdere opmerkingen of suggesties?

Hoe kunnen we je beter van dienst zijn?

Dit kan ook interessant voor jou zijn...

    JA, GRAAG! >
    Nee, bedankt

    Onze reviews en testresultaten zijn 100% onafhankelijk. Bij aankoop via gemarkeerde links ('*') ontvangen we een commissie, wat jou niets extra kost en ons ondersteunt in het schrijven van de beste productreviews.