Wat is de Oura Ring?
De Oura Ring is een slimme ring die metingen uitvoert en gegevens verzamelt, zodat jij inzicht krijg in jouw gezondheid.🧘♀️
De titanium ring wordt meestal om de wijsvinger, middelvinger of ringvinger gedragen.
Vanwege het lichte design kun je de smartring eenvoudig de hele dag dragen.
De Oura Ring maakt verbinding met je telefoon via Bluetooth. Je voortgang kun je vervolgens gemakkelijk bijhouden met de Oura-app of andere fitness-apps.
De Oura Ring heeft een minimalistisch design en is verkrijgbaar in 4 kleuren:
- Zilver
- Zwart
- Staalgrijs
- Goud
De ring weegt slechts 4 tot 6 gram (afhankelijk van de maat), wat het een uitzonderlijk licht staaltje technologie maakt. 🪶
Hoe werkt de Oura Ring?
De Oura Smart Ring maakt gebruik van 15 geavanceerde sensoren om - onder andere - je hartslag, ademhalingsfrequentie en lichaamstemperatuur te meten.
Deze gegevens worden doorgestuurd naar de Oura Ring app, waar jij de resultaten bij kunt houden.
Om te zorgen dat de Oura Ring optimaal inzicht krijgt in je gezondheid, kun je de smartring het beste enkele weken dragen.
Vervolgens kun jij je slaappatronen en gezondheid in de gaten houden en ongebruikelijke veranderingen waarnemen. 🕵️
De Oura Ring kan verschillende gegevens bijhouden, waaronder:
- Slaapduur en slaapfasen
- Dagelijkse inspanningsniveaus
- Lichaamstemperatuur
- Ademhalingsfrequentie
Dit kan je helpen om beter inzicht te krijgen in welke aanpassingen jij moet doen om je gezondheid te verbeteren.
Emma Sleep heeft recentelijk ook een app uitgebracht die je gegevens bijhoudt om een - wetenschappelijk onderbouwde - gezondere slaap te bevorderen.
Deze app vind je in de Apple of Google Play Store. Nadat je de app hebt gedownload, kun je hem gratis uitproberen.
Er zijn echter nog meer wearables die deze mogelijkheden bieden - waaronder de Apple Watch en de Fitbit!
Voor wie is de Oura Ring?
De Oura Ring 3 is een geweldig product voor iedereen die zijn/haar slaap en gezondheid wil verbeteren.✅
Het product is daarnaast perfect voor:
- Tech-savvy smartphonegebruikers
- Iedereen die op zoek is naar een health, activity en sleep tracker in één
- Liefhebbers van de smartwatch, die een goed alternatief zoeken
Dankzij de activity tracker is de Oura Ring ook ideaal wanneer je inzicht wil krijgen in je work-outs.
Omdat dit knappe staaltje technologie uitsluitend gebruikt kan worden met een app, is de smartring minder geschikt voor mensen die geen smartphone bezitten. ❌
Wat doet de Oura Ring?
Zodra jij de Oura Ring aan de app hebt gekoppeld, kun jij je persoonlijke gegevens bijhouden.
Je krijgt inzicht in:
- Je slaappatroon en slaapfasen
- Je dagelijkse activiteit en het aantal verbrande calorieën
- Je hartslag in rust en bij inspanning
- Andere gegevens gerelateerd aan je gezondheid
Hieronder gaan we wat dieper in op de belangrijkste functies. 👇
Sleep Score: Hoe goed heb jij geslapen?
Het is onze passie om te zorgen dat iedereen beter slaapt. Het is dan ook geen verrassing dat we heel geïnteresseerd zijn in hoe de Oura Ring de slaapactiviteit bijhoudt.
Deze functie is bij de smartring een stuk beter ontwikkeld dan bij andere wearables. 🤯
De Oura Ring meet:
- De duur van de verschillende slaapfasen, waaronder de diepe slaap en REM-slaap
- De efficiëntie van je slaap
- Hoelang het duurt voordat je in slaap valt
- De algehele kwaliteit van je slaap
De Sleep Score, oftewel de slaapscore, wordt bepaald aan de hand van de bovengenoemde factoren.
Ook je hartslag in rust geeft inzicht in je slaapgezondheid.
Daarnaast kan de smartring differentiëren tussen je dag- en nachtcycli. Zo weet de Oura Ring precies of jij het natuurlijke ritme van je lichaam volgt.
De beste slaapscore ligt boven de 85. Met een score onder de 70 kan het helpen je slaappatroon eens onder de loep te nemen.
In de Oura app kun je grafieken bekijken, slaappatronen ontdekken en bekijken welke veranderingen voor een betere nachtrust kunnen zorgen. 📊
Activity Score: Hoe actief ben jij geweest?
Voor het berekenen van de Activity Score wordt een 3D-versnellingssensor gebruikt, die je dagelijkse inspanningsniveaus meet. 🏃♀️
Door deze score te vergelijken met de Sleep Score, krijg je een algeheel beeld van je gezondheid.
De Activity Score meet:
- Beweging
- Het aantal stappen
- Trainingsfrequentie & -volume
De Activity Score varieert van 0 - 100. Een score van minimaal 85, wordt gezien als ideaal.
De Oura Ring registreert ook het verschil tussen de verschillende inspanningsniveaus; van rustige activiteiten tot intense trainingen.
Zo weet de Oura Ring het verschil tussen hardlopen of de afwas doen.
Denk jij te kunnen valsspelen door wild met je hand te schudden? Dan is de ring ‘smart’ genoeg om deze bewegingen te negeren.
Readiness Score: Hoe gezond ben jij vandaag bezig?
De Readiness Score - herstelscore - wordt berekend aan de hand van je activiteiten en slaapkwaliteit en geeft een algeheel beeld van je gezondheid. 💯
De Readiness Score is het eerste dat je ziet wanneer je ‘s ochtends de Oura app opent.
De score wordt bepaald aan de hand van de volgende metingen:
- Inspanningsniveaus
- Hartslag in rust
- Hartslagvariabiliteit (HRV)
- Lichaamstemperatuur
Evenals de Activity Score, kan de Readiness Score variëren van 0 tot 100. Een ‘goede’ score ligt tussen de 70 en 85.
Het is echter niet nodig om elke dag een score van 85 na te streven.
Wanneer jij het uiterste van je lichaam hebt gevraagd, moedigt de Oura Ring je aan om rust te nemen.
Deze rustdagen worden weerspiegelt in een variërende herstelscore.
Meditatie & Ontspanning
De Oura Ring app bevat ook een meditatiefunctie.
De smartring heeft een gevarieerd aanbod aan rustgevende geluiden en verhalen, die je ondersteuning bieden tijdens het mediteren. 🧘♀️
Ook wanneer je mediteert worden je gegevens door de app bijgehouden. Zo kun je achteraf bekijken of dit rustmoment heeft bijgedragen aan je algehele gezondheid.
Zoek jij een handzame gadget, zoals de Oura Ring, die volledig gericht is op ontspanning en slaapkwaliteit? Dan is de Moonbird zeker de moeite waard.
Wat kan de Oura Ring me vertellen over mijn gezondheid?
Bij de Oura Ring draait het niet alleen om het halen van een goede score.
De slimme ring kan helpen gezondheidsproblemen aan het licht te brengen. 🤯
Hartslag
In tegenstelling tot eerdere modellen, kan de nieuwe Oura Ring 3 gedurende de hele dag je hartslag meten. 🩺
Dit is vooral handig wanneer je tijdens en na je work-out inzicht wil krijgen in je hartritme.
Het zorgt bovendien dat je ook kunt zien welke andere gewoontes je hartslag beïnvloeden, denk bijvoorbeeld aan het drinken van koffie. ☕
De Oura Ring 3 controleert ook de hartslagvariabiliteit. 📈
De hartslagvariabiliteit (HRV) geeft het verschil in tijd aan tussen de verschillende hartslagen.
Voor een goede gezondheid is een hoge HRV gewenst.
Wanneer je veel stress hebt, kan je HRV-waarde aanzienlijk dalen [1].
Registreert de Oura Ring een lage hartslagvariabiliteit? Dan kan het verstandig zijn wat veranderingen aan te brengen aan je levensstijl.
Lichaamstemperatuur
De smarting is uitgerust met 7 temperatuursensoren. 🌡
In tegenstelling tot andere wearables kan de Oura Ring elke minuut jouw lichaamstemperatuur in de gaten houden.
Omdat de huid van je vinger in direct contact staat met de ring, worden temperatuurveranderingen nauwkeurig waargenomen.
Een verhoogde lichaamstemperatuur kan een teken zijn dat je ziek bent óf wordt. 🤒
Ook inspanning en het weer kunnen je temperatuur beïnvloeden.
Bij het analyseren van de gegevens, moet je dus altijd je gezond verstand gebruiken.
Bovendien zijn de metingen van de Oura Ring minder nauwkeurig dan de metingen die een professionele arts uitvoert. 🧑⚕️
Menstruatie & Zwangerschap
Je lichaamstemperatuur kan je ook inzicht geven in je menstruatiecyclus.
Dit is ideaal voor vrouwen die graag een gezin willen stichten, omdat deze temperatuur ook een indicatie kan geven van hun ovulatie [2].
Tijdens de eerste helft van je cyclus daalt je lichaamstemperatuur, terwijl deze tijdens de tweede helft juist stijgt.
De Oura Ring geeft je inzicht in wanneer jouw menstruatie en ovulatie plaatsvinden.
Ook wanneer je zwanger bent kan een temperatuurstijging worden waargenomen.🤰
Meer informatie over hoe de Oura Ring kan helpen bij het bijhouden van je cyclus, vind je op hun FAQ-pagina [3].
Hoe nauwkeurig is de Oura Ring?
Het is geweldig dat deze kleine smartring je hartslag, lichaamstemperatuur en slaappatronen kan meten…maar wat zegt onderzoek hierover? Zijn de metingen van de Oura Ring wel zo betrouwbaar?🧐
Volgens een validatiestudie voor SleepScore is de Oura Ring ca. 73% nauwkeurig in het meten van je slaappatroon (een stijging ten opzichte van 66% in 2016).
Dit zijn niet de beste, maar ook zeker niet de slechtste resultaten.
De hartslagmetingen bleken echter een stuk nauwkeuriger. Hier haalde de Oura Ring een score van 99,9% in vergelijking met een elektrocardiogram. ✅
Kan de Oura Ring COVID-19 detecteren?
De maker van de Oura Ring beweert dat het slimme sieraad zelfs COVID-19 kan detecteren. 😷
Is de Oura Ring echt zo slim? Of was dit statement simpelweg een sterk staaltje marketing?
Uit onderzoek [4]met 50 proefpersonen bleek dat de Oura Ring in 93% van de gevallen vroege tekenen van koorts kon herkennen.
Door de temperatuur, hartslag, HRV en ademhalingsfrequentie te analyseren, kon de smartring 3 dagen voor het optreden van symptomen al voorspellen dat iemand ziek zou worden.
De onderzoeken staan echter nog in de kinderschoenen en lijken vooralsnog te klein om er definitieve conclusies aan te verbinden.
Toch geven de eerste resultaten hoop dat de slimme ring wel degelijk bij kan dragen in de vroegtijdige detectie van Covid-19 of andere griepsymptomen. 🤧
Is de Oura Ring comfortabel om te dragen?
Als jij nog nooit wearables of sieraden in het algemeen hebt gedragen, is het begrijpelijk dat jij je zorgen maakt over het comfort van deze smartring.
Wanneer je de Oura Ring vergelijkt met een standaard trouwring, dan is de eerstgenoemde een stukje grover.
De ring heeft echter een minimalistisch design en weegt slechts 4 tot 6 gram (afhankelijk van jouw ringmaat).
De meeste gebruikers raakten snel gewend aan het dragen van hun Oura Ring.
Wanneer je het niet fijn vindt om ‘slimme sieraden’ te dragen, dan zijn slaap-apps een goede optie. Met de Emma Sleep Aurora app kun je jouw slaappatronen bijhouden, zonder dat je hiervoor iets hoeft te dragen.
Welke Oura Ring moet ik kopen?
Misschien ben jij al helemaal op de hoogte over alles wat de Oura Ring je te bieden heeft. Nu blijft alleen nog de vraag: Wat is het beste model Oura Ring voor jou?
Zonder twijfel raden wij je aan de Oura Ring 3 te kopen.
Deze ring is niet alleen een slaaptracker, maar ook een health en activity tracker in één.
Doordat dit model smartring meer sensoren bevat, kan de Oura Ring 3 ook meer gegevens over je gezondheid verzamelen. ✅
In de onderstaande tabel hebben we de verschillen tussen beide generaties op een rijtje gezet:
Oura Ring Gen 2 | Oura Ring Gen 3 | |
Sleep tracker | Ja | Ja |
Activity tracker | Ja | Ja |
Period tracker | Ja | Ja |
Lichaamstemperatuur | Nee | Ja |
Wellness-bibliotheek | Nee | Ja |
Het enige nadeel aan de Oura Ring 3 is dat er een maandelijks lidmaatschap vereist is om optimaal van het product te kunnen profiteren. Wel is dit lidmaatschap de eerste 6 maanden gratis.
De Oura Ring maten
Voordat jij de gewenste smartring ontvangt, kun je bij Oura eerst de gratis sizing kit bestellen.
Je ontvangt dan binnen 2-7 dagen een handig pakketje met ringen in verschillende maten.
De Oura Ring is verkrijgbaar in maat 6 tot 13.
Hoewel de maten vergelijkbaar zijn met Amerikaanse ringmaten, komen ze niet helemaal overeen. Het is dan ook altijd aan te raden de Oura sizing kit te bestellen.
Blijf de Oura testring gedurende de dag draaien, zodat je zeker weet dat deze niet te strak zit.
Hoe weet ik of ik de juiste ringmaat heb?
Eerst moet je bepalen om welke vinger je de Oura Ring gaat dragen. Voor de beste resultaten adviseert Oura de smartring om je wijsvinger te dragen.
De ring moet goed aansluiten, zonder dat er een opening tussen je vinger en de ring zichtbaar is. Hij moet echter ook niet té strak zitten.😯
In de onderstaande video vind je nog meer tips om te zorgen dat je de correcte maat ring bestelt.
Voordat jij de sizing kit bestelt, moet je natuurlijk afwegen of de Oura Smart Ring binnen je budget valt.
Wat kost de Oura Ring?
Hoeveel betaal je precies voor deze stijlvolle smartring?
Voor de Oura Ring 3 betaal je tussen de €314 en €414. De prijs is onder meer afhankelijk van de kleur ring.
Dit is niet niks, zeker wanneer je de kosten van het maandelijkse abonnement van de Oura app meerekent. 💰
De meest luxe Oura Ring Gen 3 verschilt in prijs niet veel van de nieuwste Apple Watch, die meer functies en mogelijkheden biedt. Toch is de smartring door het lichte design comfortabeler om langdurig te dragen. Ook kan de slaaptracker van de Apple Watch niet op tegen die van de Oura Ring.
Alternatieven voor de Oura Ring
Zoals eerder genoemd zijn er andere geweldig wearables, die een goed alternatief zijn voor de Oura Ring.
Zowel de Apple Watch als Fitbit hebben unieke eigenschappen, die ze waardige concurrenten van de Oura Ring maakt.
De voor- en nadelen van elke wearable, vind je in de onderstaande tabel
Oura Ring 3 | Apple Watch Series 7 | Fitbit Charge 5 | |
Wat wordt er gemeten? | Slaappatronen, activiteiten, hartslag, hartslagvariabiliteit, lichaamstemperatuur, calorieën, menstruatie en ovulatie, zuurstofgehalte | Slaapfasen, activiteiten, hartslag, zuurstofgehalte, calorieën | Slaapfasen, activiteiten, hartslag, lichaamstemperatuur, zuurstofsaturatie, menstruatie |
Andere functies | Stappenteller, rustmodus, begeleide meditaties | Stappenteller, GPS, kompas, valdetectie en ECG-functie, 2e generatie speaker en microfoon | ECG-app, EDA-sensor, GPS. |
Sensoren | 24/7 hartslagregistratie, 7 temperatuursensoren, groene en rode LED-sensoren, vingersensor, spO2-meter | Bloedzuurstofgehalte, elektrische hartsensor, snelheidsmeter, 3e generatie optische hartsensor, dual-core S7 SiP | Optische hartslagmeter, 3-axis accelerometer, temperatuursensor, ingebouwde GPS, rode en infrarode sensoren voor zuurstofsaturatie |
Design | Titanium ring in 8 maten | Smartwatch met scherm | Smartwatch met scherm |
Waterdicht | Tot 100 meter | Tot 50 meter | Tot 50 meter |
App-compatibiliteit | Fitness-apps incl. Oura app, Apple Health, Google Fit, MyFitnessPal, Strava enz. | Fitness-apps incl. Apple Health, Strava, Water Reminder, Nike Run & niet fitnessgerelateerde apps | Fitness-apps incl. Fitbit App, MyFitnessPal, Strava, Weight Watchers enz. |
Batterijduur | 4 - 7 dagen | Tot 18 uur | Tot 7 dagen (afhankelijk van gebruik) |
Prijs | €314-414 euro | €429-459 | €129+ |
Na onze uitgebreide Oura Ring review en een overzicht van andere ‘smart’ keuzes, blijft de vraag: wat is de beste wearable voor jou? 🤔
Oura Ring vs Apple Watch
De Oura Ring 3 en Apple Watch hebben veel overeenkomsten op het gebied van health en activity tracking. 💪
De Apple Watch kan ook gekoppeld worden aan apps die niets met sport of fitness te maken hebben.
Dit is dan ook een slimme keuze wanneer je:
- gek bent op de nieuwste gadgets
- graag aan je gezondheid werkt én
- je e-mails bij de hand wil houden - letterlijk
Bovendien heeft de Apple Watch Series 7 ook GPS, een SOS-functie en valdetectie. ⚠️
Als jij een echt buitenmens bent en graag wandelt, klimt of sport, dan kan de Apple Watch Series 7 je zeker extra veiligheid bieden.
Oura Ring vs Fitbit
De Fitbit is een goede smartwatch voor mensen met een wat kleiner budget. 💰
Net zoals de Apple Watch, bevat de Fitbit GPS-tracking, wat ideaal is voor de fanatieke hardlopers. 🏃
Bovendien bevat de Fitbit sensoren die je lichaamstemperatuur en hartslag meten.
Ondanks de lagere prijs heeft deze smartwatch dus heel wat te bieden.
Andere alternatieven
Naast de Apple Watch en Fitbit zijn er nog meer slimme alternatieven voor de Oura Ring.
Zo heb je de Samsung Galaxy Watch, de Actyve smartwatch en verschillende smartwatches van Garmin.
Toch lijkt de Oura Ring in design en soort een uitzondering te zijn. Hier lijkt echter wel verandering in te komen, door de komst van de Happy Ring [5] en de Circular smartring [6].
De toekomst van de smartring
Oura lijkt de toon te hebben gezet op het gebied van innovatieve wearables.
Zo wordt, naar verwachting, eind van dit jaar de Circular Smart Ring geïntroduceerd. Deze kleine wearable heeft eveneens een uitgebreide slaaptracker en nauwkeurige hartslagmeter.
Ook in Amerika zijn ze druk bezig aan de ontwikkeling van een nieuwe smartring. [7] De Happy Ring - met nog onbekende releasedatum - heeft vooral als doel stressniveaus te reguleren én je misschien wel gelukkiger te maken. Via de bijbehorende app worden suggesties op maat gedaan, gebaseerd op cognitieve gedragstherapie.
Of deze wearables het succes van de Oura Ring evenaren blijft de vraag.
Technologiebedrijven lijken in ieder geval - in de woorden van J.R.R. Tolkien - in de ban van de ring. 💍
Wat zijn de voordelen van de Oura Ring?
In onze Oura Ring review hebben we de smartring vergeleken met verschillende wearables. Hieruit blijkt dat de Oura uniek is in zijn design.
De Oura Ring is discreet, comfortabel en heeft een minimalistisch, stijlvol design.
Ook de lange batterijduur is een grote plus - dit voorkomt dat jij het apparaat elke dag opnieuw op moet laden.🔋
Er zijn ook mensen die het fijn vinden dat de smartring van Oura wat minder notificaties stuurt dan andere smartwatches. 📴
De Oura Ring kan niet gekoppeld worden aan social media of soortgelijke apps, waardoor jij niet het gevoel krijgt altijd ‘aan’ te moeten staan.
Conclusie: Is de Oura Ring zijn prijs waard?
Nu jij onze Oura Ring review hebt doorgenomen, wordt het tijd te kijken of het innovatieve apparaatje het geld waard is.
Oftewel: verdient dit geavanceerde accessoire de titel Lord of the Smart Rings? 🤔
Wij zijn van mening dat de Oura Ring een fantastisch product is voor iedereen die inzicht wil krijgen in zijn/haar dagelijkse gezondheid.
De Apple Watch en Fitbit zijn echter waardige alternatieven, die ook zeker het overwegen waard zijn.
Met de komst van de Circular Smart Ring en Happy Ring, lijkt Oura er langzaamaan wat concurrenten bij te krijgen.
Of deze slimme ringen de Oura Ring kunnen evenaren? Wij houden je op de hoogte!
Liever ons een e-mail sturen? Dat kan natuurlijk ook. Vul simpelweg ons contactformulier in.