De beste matrassen voor zijslapers

Wat is het beste matras voor zijslapers? De meeste mensen slapen op hun rug of op hun zij. De zijslapers hebben het voordeel boven de rugslapers dat de kans op snurken kleiner is. Deze hebben echter vaker te maken met rug-, heup- en nekpijn als ze het verkeerde matras hebben gekozen. 

Ons team van Matrassen Check heeft voor u de belangrijkste punten uitgewerkt waarop u moet letten bij de volgende keer dat u een matras als zijslaper koopt. Daarnaast hebben we een classificatie gemaakt, welke matrassen het meest geschikt zijn. 

Top 3 Matrassen voor Zijslapers

  1. eve matras* - 600 € - Traagschuim + comfortschuim
  2. Simba matras - 649 € -  latex + conische veren + traagschuim + koudschuim 
  3. Filip Lenz matras* - 660 € - Koudschuim + Gelschuim

Stabiliteit & Ondersteuning

Het ideale matras voor zijslapers heeft een goede tot zeer goede stabiliteit / ondersteuning. De stabiliteit moet niet worden verward met de mate van hardheid of met het slaapgevoel. Een zacht matras kan net zo goed of zelfs stabieler zijn dan een hard matras. 

Het gevaar met een ongeschikte matras voor zijslapers is dat de wervelkolom niet goed uitgelijnd is. Dit moet in ieder geval worden vermeden, zodat u geen pijn in de nek en rug krijgt. Uw matras moet daarom niet te hard of te zacht zijn. Bij het kiezen hangt dit natuurlijk af van uw lichaamsgewicht. U moet niet te veel in het matras zinken, omdat uw wervelkolom anders niet in de normale positie ligt en scheef wordt. 

Goede ondersteuning voor het matras van een zijslaper is belangrijk omdat de exacte slaaphouding van een zijslaper elke nacht kan veranderen. Soms slaapt u als een zijslaper met uw benen gebogen, soms niet. Soms is slechts één been gebogen. Uw matras moet u in elke positie goed ondersteunen, zodat uw wervelkolom in een gezonde lijn blijft. Een lichte zinking op bepaalde plaatsen en een speciale ondersteuning en ophanging op andere plaatsen is erg belangrijk. Om dit te bereiken, zijn speciale ligvlakken, zoals de 7-ergonomische lig-zones, nuttig. Deze indeling zorgt ervoor dat het hoofd beter wordt ondersteund en de zijslaper iets meer in het matras zakt in het gebied rond de schouders en de nek. Dit zorgt dat uw ruggengraat in de normale vorm blijft. 

Bovendien moet het matras van een zijslaper een hoge puntelasticiteit hebben en een goede vermindering van de drukpunten. Dit zorgt voor een aangename nachtrust zonder fysiek ongemak. 

Vermijd: Bekkenrotatie

Een probleem dat zijslapers vaak hebben, is de bekkenrotatie. Dit is het gevolg van de verplaatsing van de rugspieren en de lumbale wervelkolom. Er ontstaat een draaiing wanneer u het bovenlichaam in de tegenovergestelde richting van het onderlichaam draait. Dit kan behoorlijk pijnlijk zijn. Om te beginnen kunt u dit voorkomen door een kussen tussen uw benen te klemmen terwijl u slaapt. Aan de andere kant speelt de juiste keuze van het matras voor zijslapers een grote rol. Uw matras moet u daarom in dit opzicht ondersteunen en pijn voorkomen. Criteria: wervelkolom, gewicht, zinken. 

Kussen

Naast het kiezen van het juiste matras voor zijslapers, speelt ook het kiezen van het juiste kussen een grote en doorslaggevende rol. Het beste matras helpt u niet als uw hoofd niet goed wordt ondersteund vanwege een slecht kussen. Dan wordt u snel wakker met hevige pijn in de nek. 

U moet daarom op zoek naar een kussen dat uw hoofd en nek goed kan ondersteunen. U moet echter oppassen dat het niet te groot en hard is. Vooral kussens gemaakt van latex of ook van memory foam zijn goed geschikt. Ze zorgen ervoor dat het kussen goed past bij uw hoofdvorm en de druk wordt door het kussen goed verdeeld. 

Kleine tip: om een bekkenrotatie te voorkomen, kunt u ook een kussen klemmen tussen uw benen, aangezien de wervelkolom dan in een gezonde oriëntatie blijft. 

We waren al in staat om het muun kussen en het eve kussen te testen. U kunt de gedetailleerde testrapporten vinden op onze blog. 

De juiste hardheid

Het vinden van de juiste graad van hardheid voor een zijslaper-matras is vaak erg moeilijk. Meestal omdat de meeste innovatieve fabrikanten hun matrassen geen speciale hardheid geven voor zijslapers, maar liever een matras maken voor iedereen (one-fits-all matras). Dit betekent natuurlijk niet dat een one-fits-all matras voor sommige mensen niet te zacht of te hard wordt gevonden. Zoals u in onze reviews van verschillende matrassen kunt zien, classificeren we de matrassen altijd op een hardheidsschaal van 1-10, op deze basis willen we ons ook hier oriënteren. 

Al met al zouden we u als een zijslaper een iets zachter matras aanraden, dat een gemiddelde sterkte heeft van ongeveer 4-6 punten op onze schaal. Zwaardere mensen zouden een harder model moeten kiezen (6-8). Tegelijkertijd moet het matras goede ondersteuning hebben. Dit zal u helpen om de druk op uw nek en rug te verlichten. Het is echter belangrijk dat het matras zich goed aanpast aan uw lichaam en de druk gelijkmatig verdeelt. Als het matras dat niet doet, zinkt u te diep in de matras. 

Een zacht matras voor zijslapers met een goede drukontlasting en een hoge puntelasticiteit zorgt ervoor dat uw lichaam op bepaalde punten dieper in de matras kan zinken, verdeelt de druk  en ondersteunt andere punten, waardoor uw wervelkolom in een gezonde positie blijft. 

Aan de andere kant zal een matras dat te hard is u te weinig laten inzinken. Als zijslaper is het erg belangrijk dat uw matras zich goed aan uw lichaamsbouw aanpast, zodat u een aangename en rustgevende slaap kunt ervaren. Een zacht of middelhard matras maakt het gemakkelijk om in te zinken en zal zich goed kunnen aanpassen aan uw lichaam. Dit verdeelt de druk op het matras en vermindert vervelende drukpunten. Het is belangrijk dat u niet in het matras wegzakt, maar ook niet het gevoel heeft dat u op een plank slaapt.  

Hoogwaardige schuimmatrassen voldoen vooral aan deze criteria. Idealiter zou het matras voor zijslapers moeten bestaan uit traagschuim, latexschuim of gelschuim. Het moet ook een stabiele basislaag hebben in de vorm van koud schuim of PUR-schuim. 

Samengevat: de belangrijkste punten

Matrassen Check raadt u aan om op de volgende punten te letten bij het kopen van een matras als u een zijslaper bent: 

  • goede stabiliteit 
  • hoge puntelasticiteit 
  • zachte tot gemiddelde hardheid (4-6 van de 10 punten op de hardheidsschaal) 
  • goede stabiliteit en een goede drukontlasting om vervorming van het bekken te voorkomen 
  • goed aanpassingsvermogen 
  • Ondersteunende lig-zones (bijvoorbeeld een schouderzone) 
  • Een goed kussen 

Onze aanbevolen matrassen voor zijslapers

De aangegeven prijzen in de tabel zijn voor de 140x200cm-versie.  

HerstellerBeschreibungPreis* 
Eve-Matratze-LogoDie eve Matratze ist eine Allrounder Matratze, die ursprünglich aus dem englischen Markt hervorging. Die Matratze weist eine mittelfeste Festigkeit vor und besteht aus mehreren wohligen Schaumschichten, wodurch du ein wohliges Schlafgefühl erlebst. € 600zum Test
Filip Lenz Matratze Marke LogoHet SIMBA-matras is een hybride matras en dat is iets zeldzaams op de matrassenmarkt. Het matras heeft extra geïntegreerde conische veren en combineert zo de voordelen van een schuim en een veermatras. Het SIMBA-matras heeft een goede prijs / prestatieverhouding en maakt indruk met zijn hoge elasticiteit en uitzonderlijk slaapcomfort. € 649zum Test
Filip Lenz Matratze Marke LogoDie Filip Lenz zählt zu den individuellsten Matratzen auf dem gesamten Markt. Sie besteht aus verschiedenen Schaumschichten, wobei die mittlere Schicht gewendet werden kann. So entstehen zwei verschiedene Liegegefühle in einer Matratze. Du kannst Dir die Filip Lenz also genau so anpassen, wie du sie haben willst.
€ 660zum Test

De belangrijkste info in één overzicht

EVE MATRAS

(4.6 / 5)

Overzicht

  • Materiaal: traagschuim, comfortschuim, polyetherschuim 
  • Hoogte: 25cm 
  • Prijs (140x200cm): € 600 
  • Testfase: 100 dagen 
  • Hardheid: 5 van de 10 punten 

eve Matratze Bezug in der Nahaufnahme

Het eve matras is een van de zachtere modellen. We geven haar op de hardheidsschaal 5 van de 10 punten. Door het traagschuim in de bovenste laag merkt men als zijslaper dat men wat dieper wegzakt in de eve dan bij andere matrassen, die in de bovenste laag een iets harder en elastisch schuim hebben. Zwaardere slapers raden we daarom aan om hardere modellen te gebruiken. Lichte slapers kunnen echter heel goed slapen op de eve. Het matras past zich precies aan uw lichaamskrommen aan om drukpunten te ontlasten. Het comfortschuim in de tweede laag van het matras, dat uit koudschuim bestaat, speelt de tegenhanger van het traagschuim. Deze laag zorgt ervoor dat lichte slapers goed ondersteund worden en niet te diep in het matras zinken. Door de hoge puntelasticiteit krijgt de eve stabiliteit. Vervelende rug- en nekpijn wordt vermeden. 

De voormatras kost in de maat 140x200cm 600 € en ligt daarmee in de middelste prijsklasse. Overigens kunt u het matras 100 dagen lang zonder risico testen. 

SIMBA MATRAS

(4.5 / 5)

    OVERZICHT

  • Materiaal: latex, conische veren, traagschuim, koudschuim 
  • Hoogte: 25 cm 
  • Prijs (140x200cm): € 649 
  • Testfase: 100 dagen 
  • Hardheid: 5,5 van de 10 punten 

Die SIMBA Matratze enthält an ihrem Bezug ein Schild, was das Logo zeigt.

 

Het SIMBA-matras wordt ook aanbevolen voor zijslapers. In deze slaaphouding voelden we ons bijzonder goed ondersteund en konden we ten volle genieten van het slaapcomfort dat het matras biedt. Dit komt natuurlijk mede door de speciale structuur van het matras, omdat de SIMBA een hybride matras is. Dit betekent dat het matras bestaat uit een schuim en een veerkern. Er zijn een latexschuim, een geheugenschuim en een koude schuimlaag zijn geïnstalleerd in de SIMBA, waarbij er een extra laag is met geïntegreerde veren tussen de latex en het geheugenschuim. Het matras heeft dus hoogwaardige en aanpasbare schuimen en een typisch veereffect, dat bekend is van het klassieke veermatras. De veren helpen het lichaam goed te ondersteunen en gelijkmatig de druk op de matras te verdelen. We vinden het een fijn matras. 

Met een prijs van 649 € (140x200 cm) ligt het SIMBA-matras inderdaad in de hogere prijsklasse, maar het matras wordt ook gekenmerkt door zijn sterke prijs / prestatieverhouding. Bovendien is de aanschaf van een SIMBA-matras door de 100 dagen durende testfase volledig risicoloos, omdat u het matras eenvoudig kunt retourneren als u het matras niet bevalt. U krijgt gemakkelijk uw geld weer terug.  

FILIP LENZ MATRAS

(4.1 / 5)

    OVERZICHT

  • Materiaal: koudschuim, gelschuim, PUR-schuim (individuele aanpassing mogelijk) 
  • Hoogte: 24cm 
  • Prijs (140x200cm): € 660 
  • Testfase: 40 dagen 
  • Hardheid: 5-7 van de 10 punten 

Die Filip Lenz auf unserem Testbett.

De Filip Lenz is een matras van gemiddelde tot middelstevige hardheid, daarom hebben we het 5-7 van de 10 gegeven op onze 24-hardheidsschaal. Het interessante aan het matras is dat u het kunt aanpassen aan uw behoeften. Dit wordt aangeboden doormiddel van de constructie, omdat u zelf de bovenste laag kunt draaien. Dit is ook voor de zijslapers een groot voordeel. U kunt dus zelf bepalen hoe zacht of hoe hard u wilt slapen. Het Filip Lenz-matras kan daarom goed geschikt zijn voor zwaardere slapers door een individuele aanpassing. 

De bovenste, omkeerbare laag bestaat uit koud- en gelschuim. Het koudschuim geeft een iets steviger gevoel en kan u een stevige ondergrond bieden. Het gelschuim voelt iets zachter aan. Dit heeft vaak de voorkeur van lichtere personen. Maar ook lichte slapers worden even goed ondersteund door het koudschuim. De lig zones geïntegreerd in de Filip Lenz helpen uw lichaam inzinken in het matras. Dus u zult op sommige plaatsen een beetje dieper zakken en in anderen een beetje meer ondersteund worden. 

Met een prijs van 660 € (140x200cm) is de Filip Lenz geprijsd op het middenveld.

TOP